我曾经有段时间感到工作压力大效率低，而且经常什么事情都没有做，却感到筋疲力尽的感觉，所以很羡慕那些精力充沛的人。
后来学习成长后，工作让我感到轻松愉悦，感到充实和快乐，工作让我变得自信。
当我且看了《精力管理》这本书之后才明白我之所以工作感到轻松愉悦，越工作越开心，是因为我内心有了清晰明确的目标。书上说目标也是精力管理的内容。
通过对这本书的学习，让我看到最近工作学习的一个模式～单一直线模式，为了应付自学考试，每天上课复习，牺牲了很多，包括放弃写作学习、放弃运动，牺牲各种娱乐活动，减少了与同事和家人的相处时间等，工作效率明显下降。当我觉察到自己的模式后，开始做调整，对作息时间做了调整，现在每天都能轻松地坚持早起。
当我明白瑜伽在精力管理中的重要性后，一直拖着不上瑜伽课的，现在很自觉地去上了，而且是无压力地坚持上瑜伽课，每周除了晚上有其他课要上不能去外，都坚持去练瑜伽，也感受到瑜伽让我身心放松，把一天工作的疲劳，很快得到消除。
精力管理不用刻意去做，有时一个小改变，一个小动作，换一个好心情，都会及时补充能量，让你精力充沛。比如，我工作感到疲劳时，我可以适当休息一下，如果实在不能休息的，我就想办法让自己的大脑放空下，或加快动作，都会的到适当的调节。学习累了，我看看文学书或写写日记等，这些都能改变精神状态。
精力管理不是立马见效，需要持之以恒地去践行，不断地调整和改变，才能找到适合自己的方法。
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