要学会放松

今天一天很多时候都处于坏情绪中，紧张焦虑不安，早上出去骑行的那一个小时让我感觉很放松，晚上回家后坐在瑜伽垫上跟着老师的指引做冥想的时候让我感觉很放松

但是在老妈家呆的久了会让我觉得很压抑，我也说不好为什么，总想发脾气，总是啥也看不顺眼，带着走路不稳的老妈去逛百货市场，跟着她慢慢的步调走着，娃却总是催促

本来没情绪的我瞬间开始变得焦躁不安，就开始发牢骚，坏情绪是内心出现冲突与矛盾

要不断探索内在