[541]认识大脑，改造大脑

今天的得到APP里面听了一本书，《超强大脑》，作者是著名的丹尼尔•亚蒙博士，世界范围内著名的脑科学家，这本书获得了大众的好评，书中主要讲解了我们大脑的基本工作原理以及如何通过一些行为来改造我们的大脑，让我们走向更好的自己。

人的理智主要是由前额叶皮层所决定的，所有动物中，人的前额叶皮层最为发达。当我们说一个人自控力差，或者缺乏意志力，很有可能是这部分的功能不够强大，所以难以控制住自己，当然，这并非没有解救办法，在本文后面讲讲。

大脑的其余部位，也分别负责情绪的掌控、自我协调、应急处理等功能，各个部分协同，最终达到较好的效果。

要想提高我们大脑的性能，有这么几个办法：好好吃饭、好好锻炼、多学习。大家平时都不怎么注重这点，确实是需要重新重视起来才行。

比较让我惊讶的是这条：多花时间去想让自己快乐的事情。理由也很简单，我们大脑遵循用进废退的原则，多想那些让自己快乐的事情，自然很容易变得快乐。以前我没怎么注重这点，尽管我每天都有写感激日记，还每天回顾，但还是不够......看来我得继续加强这方面的修行才行了。

我觉得，讲书人讲到的提高大脑效能的办法，我基本都有在践行，现在明白了这些行为背后的机理，倒是更加重视它们了，接下来就继续去践行，也许将来有一天能形成自如的习惯，无需思考就能完成，那就真的达到”改造大脑“的效果了。