为什么会焦虑？原因有两条：1、我们想做很多事。2、我们想立即看到效果。上章我们知道了急于救成和避难趋易是人类的天性，因为急于救成，所以同时做很多事，因为避难趋易，想不怎么努力就立即就有效果。所以焦虑也是人类的天性，是人类的默认设置。
焦虑的种类：1、完成焦虑。总把自己日程安排得太满，很难做到从容和深入。2、定位焦虑。因为错误的对标引起的对比。3、选择焦虑。太多的选择让我们无法是从。4、环境焦虑。面对一些外在环境无力或者低效。5、难度焦虑。有的东西本来就很难，核心困难是无法回避的。
如何克服焦虑呢？1、克制欲望，不要让自己同时做很多事、2、面对现实，看清自己真实的能力水平。3、要事优先，想办法只做最重要的事情。4、接受环境，在局限中做力所能及的事。5、直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。 真正关健地是如何真正提升能力和保持耐心。
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