1.有意识的感知时间
2.管好自己，天下太平，世界美好
3.学习观察别人做事的时候，眼睛手是不是在一线
4.你永远给不了别人你没有的东西
5.自己的问题就是别人的问题，别人的问题就是自己的问题
6.人和人之间相处，学会顺从。也就是听话照做
孝顺，只要顺着来就好了
7.慢慢的搓手，抚摸自己
8.全然就是百分百，要么1.要么0
99%也是0
一缸水，一滴墨水下去，也是浑的
这就是这个世界的法则
生命中任何事情都全然进入，这就起动态冥想
9.小事做好，大事才成
10.心动才能行动
11.知道，做到才是真功夫
12.婆媳关系，老妈只有一个，老婆可以很多个，所以对人家妈好一点
妈说什么照做就是了，只是符合谁利益的问题，也就是符合她妈的利益呗，这也没什么了
13.收到，感恩＞收到，谢谢
14.学会做人＝讨人喜欢【因人而宜（高兴），因人而异】
15.夫妻之间争执抱怨的时候
等对方讲完，你按个按钮：“请你以后不要这样对我说话，请问如果你妈被别人像你这样对我的时候，你会有什么感受？”慢慢说，这就是帮助对方在调频。
感受到什么？
1.擦灰感受：再次打扫同样的地方，跟昨天比，同样的15分，因为地面本身干净，这次明显快很多，所以我用这15分多刷了马桶，因为当地面干净的时候，自动发现其他地方脏一些的。
2.擦灰后听课自然而然容易听懂，更容易内化
3.今天听课感受到老师一直说的有意识就是回到当下的旅程。反思自己，我大多数时间都还蛮三心二意的，包括现在，也常常喜欢同时弄2件事，这个点要慢慢转变。一心不能二用了。
4.别人擦灰分享说带着爱和喜悦去擦灰，反思自己，我只想着把事情做完，把家里弄干净，我的爱和喜悦在哪里呢？这里是我需要改善的。
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