作者 | 于心

简介 | 走进全新的世界，遇见最好的自己

若你能掌控你的情绪， 你将掌控你的人生。

这世上，有多少人为情绪苦恼，痛苦，忧愁，愤怒充斥身心，其中，火力最重的是愤怒，每个人都生气过，为各种各样的事情，但人们似乎并不知道，真正让他们生气的是什么。

有时候，别人做的事情不如你意，你就飙起来了，有时候，说不到两三句话，就吵起来了，有时候，你也在生自己的气，大事也生气，小事也生气，但其实，你到底在气什么？

如果你想更好地掌控自己的人生，不想被情绪控制，又该如何控制你的脾气和情绪？

1、从自己处制止。

愤怒，是一种正常且自然的情绪反应，但却是最激烈和火爆的情绪反应。

吵架，以最猛烈的方式，伤害别人，同时，也伤害了自己，尽管你觉得自己并没有受到伤害，但回头细想，你会发现，吵架对双方都有一定伤害，吵得越凶，彼此的心灵和情感越受伤，正如拍掌，两个手掌都会疼，拍得越大力，越疼。

但对某件事或某个人生气，似乎又是本能反应，一种应激反应，难以控制，脾气一上来，智商瞬间为负数，什么话都说得出，完全不经大脑，使劲把最狠的话往外抛，不管三七二十一。

因为那时候，你的大脑已经被情绪淹没了，你听不见大脑的声音，也无法冷静下来，因为你的心受到了攻击和伤害，你只想为其反击，让对方也受到伤害，你才觉得好受。

但，说出去的话，就像泼出去的水，收不回来的，语言的杀伤力不亚于武器，当你智商恢复过来的时候，也许你会后悔，也许你已经深深地伤害了对方，而不自知。

其实，你不想这样的，你并不想发脾气，也不想吵架，之所以会吵架，是因为除了发脾气，你似乎没有任何东西，可以用来跟你的脾气抗衡。

但，你完全有能力控制，你之所以生气，是因为你觉得对方是错的，自己是对的，你觉得自己受伤，是对方造成的，所以你很生气，忍不住要发脾气。

那怎么办？你只要记住一句话就行了，问题在于你，而不是对方，你的气立即减半。

你只要往这个方向去想，自然就能找到答案，不要从对方身上找问题，你找不到的，就算找到，也不是真正的原因，你的气也不会消，所以必须从自己身上找问题，因为问题一定出在你身上，只是你还没有发现。

不要认为，从自己身上找问题，是对你的一种否定，不是的，从自己身上找问题，并代表你就是错的，只是你还不够了解自己，不知道自己为什么生气，不知道是自己身上的什么问题导致的，不知者不罪，当你找到这个问题时，所有的气都会烟消云散。

让怒火，从自己处制止，能消除99%的争执，能让怒火从自己处消失，都是很了不起的人。

2、不用别人的错误惩罚自己。

不要轻易责怪对方，所有人都不想犯错，但所有人都会犯错，虽说可怜之人必有可恨之处，但可恨之人也必有可怜之处，请不要只记住第一句，而应常想起第二句。

因为对方也只是还没发现自己的问题而已，不要因此仇视对方，记恨对方，正如，一个小孩跟你闹脾气，你是不会跟他计较的，对小孩怎么样，对对方就怎么样。

如果不是什么原则性的错误，不要去较劲，因为不必要，不要用对方的错误来惩罚你自己。

如果是原则性的错误，要做的也不去骂对方，而是了解对方为什么要这样做，有没有自己的问题在里面，然后正确指导对方，让对方学会承担责任。

3、选择比吵架更好的方式沟通。

如果有更好的方式，你一定不会选择吵架。

如果对别人有想法或不满，一定要及时跟对方沟通，但方式一定不要是吵架，或大声讨论，态度也一定不能是抱怨和责怪，沟通的目的是让对方理解你的想法，而不是跟对方吵起来，只要你情绪不对，对方的情绪也一定会被你带偏的。

特别是跟女性沟通，要时刻照顾她的情绪，你可以表达你的想法，表达你的感受，但你不能表达对她的不满，不能表达你的负面情绪，否则她会以十倍的情绪还给你。

而跟男性沟通，则比较容易，因为男性通常比较理性，只要不伤及他的面子，好好跟他说，他一般都能意识到问题，并解决问题，个别无赖除外。

就算对方气没有消，但只要你这样做，对你们关系是有帮助和促进作用的。

用吵架的方式，不但伤感情，而且还有可能无效，但换一种平和的方式，敞开心灵去沟通，不但有效果，还有可能增进彼此的感情，因为你们会因此更了解对方一点，而这种了解，会转化为感情，日积月累，就是你们的感情基础。

希望每个人，都更了解自己一点，也更了解对方一点，有能力控制好自己的脾气，照顾好对方的感受，不要吵架，也不要冷战，好好沟通，愿所有家庭和睦美满，愿所有夫妻恩爱如初，愿所有人都不再轻易对身边的人发脾气，包括对自己。

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