第一个，就是你要学会抓住放弃的时机。你想想看，你能不能想象乔丹打篮球打到80岁，永远不放弃，在球场上被人一撞，撞一屁股墩儿，多惨的一件事。
当你不知道放弃的时候，你抓不到放弃时机的时候，你就会错过很多机会，你要去判断机会，我现在该不该换一个方向？所有勇于放弃的人，其实是勇于规划自己人生的人。放弃绝不意味着失败，而是这个目标到这儿结束了，我去做下一件事。因此第一个要抓住放弃的时机。
第二个是要评估自己的能力，你要评估自己：“我是一个焦虑依恋型的孩子，还是一个安全依恋型的孩子？”一种孩子是安全依恋型，他喜欢他的爸爸、妈妈，是因为他跟他们在一起安全，所以他愿意跟他们在一起，很开心。爸爸、妈妈不在身边，他也不会焦虑，他知道爸爸妈妈爱他，这叫作安全依恋型的孩子，这些孩子就比较容易变成接近型目标的人。
另外一种孩子从小是焦虑依恋型的，就是爸爸妈妈不回家，他就焦虑。妈妈你在哪儿？妈妈你什么时候回来？他跟妈妈在一起是因为害怕妈妈不在的时候，这个叫作焦虑依恋型的孩子。这种焦虑依恋型的孩子将来长大了，就容易被那些回避型目标所束缚。
第三个，不要因为害怕失败而盲目坚持。很多人坚持就是因为觉得怕被别人说是失败，实际上谁说你有什么用呢？
当你决定要放弃这个东西的时候，你面临的压力来自家人、朋友、亲戚，他们都会问你是不是出什么问题了？我们在谈论一个辞职的人的时候，似乎那人是一个失败者。
但实际上，他有可能走上了他人生辉煌的方向。如果任正非当年不辞职，会有华为吗？所以放弃跟失败不失败没有关系，不要在乎别人对你的评价。还是我们讲的心学，你的内心要足够的强大，行所当行。王阳明说的“世间皆以不第为耻，我以不第动心为耻”，别人觉得考不上很丢脸，我是觉得如果考不上，被你们这么一说我很难过，动了心，这才叫丢人。所以这是锻炼我们放弃的能力的第三步，不要因为害怕失败而盲目坚持
第四个就是要判断清楚你是行动导向型的人，还是状态导向型的人？行动导向指的是当感到压力的时候，这个人能调节自己的消极情绪，振作精神，形成积极而明确的自我形象，果断而不依赖外部刺激，在目标确定和目标脱离两方面都能产生效果，这叫作行动导向型
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