练习瑜伽之外的收获

      最开始想学瑜伽的目地很简单，就是为了减肥，但是一年多下来，事实证明只是想通过练习瑜伽达到快速减肥的目地还真是不太现实。

      大概用了一年半的时间我瘦了15斤左右，还是控制饮食和瑜伽相互配合着，我是一挺馋的人，可想而知控制饮食对我来说真的挺难过的，所以这么长时间才瘦15斤。

        减肥结果确实不让人满意，但是我更想表达的是，练习瑜伽之后身体给我的反馈比减掉这15斤肉肉更让我兴奋，自己都觉得很神奇，身体有了变化，看不见的变化但又能实实在在的感受到的变化。个人总结了三点最大的变化：

      第一，我有着不是很严重的腰间盘突出，一年顶多有两个星期，要不是弯着腰走路，要不是弯不了腰，哪一样都让我恨不得把这个脊椎敲碎，但是在练习瑜伽之后，这一年半多了，这种情况没有再出现过，我知道这肯定与瑜伽有关，原理和根据我没有查询过，教练给我说，长期练习瑜伽会增加了身体的弹性，对脊椎会有保护作用，还说了很多，我大概就记住这些。

      第二，消化功能变好了，之前经常胀肚，消化慢，练习瑜伽之后，明显有所改善，消化好了，肠道顺畅了，感觉自己的身体都轻了不少，应该是通过练习瑜伽提高了身体代谢率。

      第三，后背手臂都变薄变细了，不再像以前看着那么壮了，我差不多1.69的身高，没练瑜伽之前大约是135斤，大家都说我不胖，但是就是壮，其实就是背部厚，手臂粗的问题，每听到这个字的时候，我都不好意思，现在虽然也不瘦，但是没再听人说我壮了。