元认知：知道自己知道或不知道

【标题】元认知：知道自己知道或不知道

【主题】读书笔记 form 《财富自由之路》

【字数】927

【正文】

借成长社群的共读月活动，抓紧机会将自己赶上这趟学习之旅，一个人走得太孤独，一群人会走得更远更好些。这句话是对的。

因为今天打开了本书后，脑袋是懵圈的，并伴有头疼的感受。明明书中的字，我都是认识的，组合起来，却让我难以理解。

这就是所谓的背景知识不够，李笑来老师可能觉得简单很常见的名词或事物，再我理解起来，却是有门槛的，跨不过这到门槛，我是无法理解其中的真义。

还好，我有成长社群的一堆的伙伴，幸运之极，在今天水木目小伙伴的分享下，元认知的理解就很快吸收了。

下面，谈谈我的认识吧！

001 认知的认知

文中指出最能解释认知概念的例子是，孔子的“知之为知之，不知为不知，是知也”。就是我们能否确定自己的认知水平，知道自己处于哪一个位置上。

说得可能太绕了，或者这样说，思考我们为什么这样子或那样子思考，能否还可以用另外一种思考方式进行解决问题。

即是，我们从第三方的角度，看待我们处理问题的思考方式和解决办法，能否有更好的办法或路径，以更快更好的达成目标。

002 如何利用元认知

水木目小伙伴提到了很棒的一点：反馈。

是的，我们元认知就是帮助我们了解认识我们的不足，以求我们的思考力更新换代，认知能力迭代更新。

最重要的就是，反馈元认知的理解。就如同读工具书，要想读透一本书工具书，那便是要对照其中的要点进行练习。

反馈就是起到这个作用，借用水木目小伙伴的总结，反馈的标准流程即是认清事实→联系经历→反思总结→优化行动。

解释起来，也很好理解。

首先，认识到自己某件事的不足或劣势。

其次，联系过去自己的经验和经历。

再者，通过各种方式的加强学习，反思总结自己的问题出在哪，如何解决有更好的办法吗？

最后，利用新方法来尝试行动。

这个过程是不断循环向上走的，成正向趋势。

003 如何培养元认知能力

①冥想（坐享）

重新拿回身体的控制权，将注意力放在自身的身体上，让自己对自己的身体或思想把控更紧密些，而不是放养式，不管不顾。

②注意力练习

成长社群的小伙伴推荐了舒尔特方格练习法，小程序上都有哟，可以尝试一下，不断刻意练习，在这个信息爆炸的时代，注意力真的是太宝贵的资源啦！

③阅读＋写作

阅读培养我们的注意力，写作增强我们的思考力和逻辑力，而且还是高价值低成本的方式，越想越激动。

④别在同一时间做太多事

我就是喜欢这样干的人，效果是很差的，看似很忙，却什么也没有干好，在特定的时间段，专注于某一件事，这样的方式更有效些。