舞蹈课：坚持一节不落的去上课，在这期间，明显感觉体质和身体柔韧度有增强，连竖叉也能压下去，腰部柔韧度也得到锻炼，虽然很痛苦，但是肌肉依旧没有力量，胳膊力量不够，握力不行，后续还是要每晚课程继续坚持，肩部酸痛有所改善，长期久坐办公室身体疲劳也有所改善。
读书：老舍《离婚》：一群小人物反映了生活百态，爱做媒，看似幸福的张大哥，有点思想觉悟但无法改变现状，只得向生活低头的老李，思想狭隘又可悲的李太太，为人油滑且冷漠自私的小赵，假装正直却一直想纳小妾的老吴等等，人性千百年来其实都没怎么变化，只不过换了一具具皮囊而已，看生活百态，体味各种酸甜苦辣。
英语：百词斩记单词打卡7天，继续尝试影子跟读方法，由于时间不够充足，总体来说效果不佳。
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