爬走跑骑与分段坚持之细则集

1. 爬走跑骑
爬走跑骑，是常见的有氧户外运动，也多是需要耐力坚持的运动。
看着一个又一个没完没了的山头，实在是爬不动了。
在漫长的上坡路段，实在骑不动的时候，就想停下来歇歇。
在跑马途中，尤其是30公里以后的路段，有点支撑不住，总是停下来走走歇歇。

这些时候，最需要耐力坚持了。
因为，这时候如果停下来歇，或歇太久，就容易破坏既有节奏，再启动就会更加痛苦和难受。

2. 分段坚持
好的办法，是不要停，但可以放慢速度，有时也可以跑走结合。
还有个办法就是分段坚持。

给自己定个小目标，到那儿以后再休息。
这样一段一段地坚持下去，整个路程就变得没有那么可怕了。

3. 多轮迭代写稿
写稿也是这样，多轮迭代升版，要求自己每2小时升一版本，认定具体改进哪些点，守住可随时完交的状态不动摇。情况就会变成更可掌控了。