独立，首先离不开身体健康。这好理解。试想，如果行走都要别人搀扶，何谈独立。
除此之外，不少人以为加上经济独立就行了。其实，独立远不只身体健康、经济独立。
真正的独立，还要精神上的独立。
有的人经济上无忧，内心却焦虑空虚。遇事慌乱，总是依赖别人拿主意。这也谈不上独立。
而精神独立的人，心灵有力量，遇事不慌张，相信自己一定可以解决。会淡定的去寻找解决方案和资源。
加上精神独立这一条，能真正做到独立的人并不多。
如何做到精神独立呢？
大多数人工作耗体力的并不多，但精神却耗得多。消耗的体力，我们靠食物和休息来补充。而我们每天消耗的精神，却没真正得到补充。
精神要怎么补充呢？冥想是给精神充电的最好办法。是理想的精神食粮。它能让我们更清晰地思考，更有掌控力。
这掌控力不是掌控别人，而是掌控自己。
为什么要掌控自己呢？那些明明知道不该沉迷于刷抖音，却控制不住自己的人，就是无力掌控自己的例子。
所以，我们要做自己身心的主人，而不是仆人。
每天给自己一些时间规律地做冥想练习。
呼吸、行走、运动、进食都可以是冥想练习。瑜伽语音冥想、瑜伽歌舞更是有趣有效的冥想练习。
我们说一个人神采奕奕，就是说这个人精神好、精力充沛。试想规律练习冥想之后，自己神采奕奕的样子。
那才是真正独立的样子。
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