今日学习《压力管理》，作者伊夫·阿达姆松。
该书提及到一些方法，是我不经意间在做的或者知道的。写作、绘画、增长知识可以解压。一些是我并不知道的简单的方法，比如喝水，大多数人都存在低缺水状态。我自己就经常不怎么喝水，临下班时才想起来。间歇性锻炼，改变方式，改变速度都能提升锻炼的效果。
学习停顿，当习惯出现时，停下来，问自己，这样对我身体好吗？对我精神好吗？过后我会高兴吗？
每天做四件事：
1、做对身体有益的事；
2、做镇定思想的事；
3、做丰富精神的事；
4、做能简化环境的事。
我想运动对身体好，好的情绪对身体好；镇定思想的事，读书对我管用，控制坏情绪，冥想很棒；丰富精神的事，我觉得读书可以做到，了解新知识，新信息，做好事，都可以丰富我的精神；简化环境的事，就如做做卫生和家务，这是我比较薄弱的地方，加强一下还能锻炼身体，很好啊。整理电脑资料也是一种简化环境的方式。目前认知到这里，希望会有更多的感悟。
稀缺 20171122 读后感受: 不仅时间管理，也要带宽管理。 可以理解为压力管理和精力管理。 日常管理中必要留...
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注：这是一篇总结自得到精品课《怎样成为压力管理的高手》的文章，如觉得有用，欢迎订阅该课程。 压力在一个人的生命中，...
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本文标题：《压力管理》读后感
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