《压力管理》读后感

今日学习《压力管理》，作者伊夫·阿达姆松。

该书提及到一些方法，是我不经意间在做的或者知道的。写作、绘画、增长知识可以解压。一些是我并不知道的简单的方法，比如喝水，大多数人都存在低缺水状态。我自己就经常不怎么喝水，临下班时才想起来。间歇性锻炼，改变方式，改变速度都能提升锻炼的效果。

学习停顿，当习惯出现时，停下来，问自己，这样对我身体好吗？对我精神好吗？过后我会高兴吗？

每天做四件事：

1、做对身体有益的事；

2、做镇定思想的事；

3、做丰富精神的事；

4、做能简化环境的事。

我想运动对身体好，好的情绪对身体好；镇定思想的事，读书对我管用，控制坏情绪，冥想很棒；丰富精神的事，我觉得读书可以做到，了解新知识，新信息，做好事，都可以丰富我的精神；简化环境的事，就如做做卫生和家务，这是我比较薄弱的地方，加强一下还能锻炼身体，很好啊。整理电脑资料也是一种简化环境的方式。目前认知到这里，希望会有更多的感悟。