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压力管理

压力管理

作者: 居然电器城韩瑞萍1863568 | 来源:发表于2018-05-10 22:26 被阅读0次

樊登老师,经常讲一个非常有名的“ABC原理”。什么叫“ABC原理”?“A”是事件的发生,“B”是你对这件事的看法,“C”是带来的压力状况。世界上最痛苦的事,就是我们总希望通过改变“A”,来改变“C”。什么意思呢?咱们举个例子,单身狗因为孤独寂寞冷,想着,等找到女朋友就好了。等找到女朋友,整天担心失去,就想着,等结婚就好了。等结婚了,被老婆管的喘不过气来,合计着,生了孩子,分散老婆的注意力就好了。结果等生了孩子,发现根本睡不了觉,养孩子巨累无比,就合计,等孩子上学就好了。然后你要愁孩子考大学,孩子找工作,孩子找媳妇,然后就又是一个压力轮回。

压力

所以,改变了“A”,也就是事件本身,永远也不会改变“C”,也就是压力,怎么办呢?还有一个“B”在那儿,“B“是什么?“B”是你对这件事的看法,也就是你的世界观,价值观。

尽人事,听天命。要想改变“C”,也就是压力,不要通过改变“A”,也就是这个事本身,而更应该通过改变“B”,也就是你如何看待这件事。

调整压力的三个小方法:

第一,给自己洗个脑:把脑放空,把事一件一件做完;

第二,给自己扫个除:该扔的扔,该删的删;

第三,给自己放个假:身体和大脑,总有一个在路上。

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