微运动的好处

一直以来我的运动方式就是散步，每天不急不缓走一万步左右。自认为活动量已经足够，其实不然，肩周炎带来的向后背手还很困难，两臂的伸展不是很灵活。

疫情期间为了增强免疫力，在家开始做微运动。在抖音上找了几个适合自己的上肢运动，每天睡觉前做做。开始做三个动作，每个动作做十次，慢慢的增加到做十五次，二十次，动作也由三个增加到七个。

坚持了一年多，已经形成了习惯，不做会不舒服。关键是微运动带来的改观，两臂活动自如了，向后背手轻松搞定。

微运动也给我带来启发：找到适合自己的运动方式。每个人的身体状况不同，健康程度不同，除了一些常规运动方式，有针对性的做局部的微运动；从点滴做起，每天微运动也就十多分钟，久而久之形成了有益健康的习惯。