请大家调整座椅，找到一个最舒适、放松的坐姿，感受自己的呼吸，缓缓地闭上双眼，深深吸一口气，鼓起小腹，缓缓的吐出，双肩放松，深深吸一口气，缓缓吐出，放松你的头部、颈椎、双肩、腰椎、尾椎以及四肢，都在放松，调整呼吸，吸气，感受新鲜的空气能量在注入我们的身体，呼出，将烦恼、厌恶的情绪排出体外，继续吸气，呼出…请将右手抬起放在左胸口出，用手掌感受你的心跳，使手掌与心产生链接，此时你的手心是暖暖的，调整呼吸…感受到心跳缓缓的起、伏，下面请跟着我一起默念：你好潜意识，下面～我将与你进行一次心与心的沟通，请你放心，这里是安全的。调整呼吸…感受心跳的缓缓起、伏，身体放松后，请缓缓地睁开双眼。
【呼吸放松法的妙用】 1、呼吸放松法 顾名思义，呼吸放松法是通过调整呼吸方式来改变个人身体、心理状态，达到放松的效...
闭上眼睛，缓缓地做三 个深呼吸。慢慢的感受吸气时身体的感觉，气息缓缓的流便你的全身，再缓缓的吐气，你会感觉到你的身...
❤️呼吸放松法❤️ 把眼睛闭上，放松，放松自己的头部、颈椎、胸椎、腰椎，尾椎、四肢放松，调整我们的呼吸，调整我们的...
一、《呼吸放松法》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1438天，2022年11月4日。 一、...
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拉玛泽呼吸减痛法——神经肌肉放松法，把对注意力放在呼吸的控制和放松上，减轻疼痛感。 五种呼吸方法： 1、廓清式呼吸...
（1）呼吸放松调节法 通常情况下，呼吸是通过口腔和胸腔完成的，但呼吸放松调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼...
初学者必学：绕不开的观呼吸 1.闭上眼睛，集中注意力感受你的气息，只是专注于你正常的呼吸方式，这里不需要你刻意改变...
1、深呼吸 腹腔呼吸 2、逐步肌肉放松法 3、静坐 最精髓 放松，静心 come and go，手从膝盖到胸部，合...
今天在上课前教孩子学习呼吸放松法有部分小朋友做得很好，而做完呼吸放松法后，我就用肯肯，一直肯定的方法去给小朋...
本文标题：呼吸放松法
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