不让大脑疲惫的五大方法
1、平日绝不过度工作练习（工作）
2、正式上场前不要过度练习（工作）
3、腾出一块“完全不想任何与工作相关的事的时间”
4、为日常生活增添乐趣
5、不与处不来的人交往
用语言和笑容创造“正向思维”
使用两种方法形成良性循环：
1、保持笑容
笑口常开好运自然来。
2、尽可能多地使用“积极语言”，消除大脑中的负面思考。
尽可能不说“我不行了”“反正我这种人”“好累，我不干了”，可以换成“没问题，我一定能行”“我总有办法试试看”“今天我努力过了”这三句话。
迈向成功的训诫
1、改变看待事物的方法和思考方式，就会改变人生。
幸福的要素是拥有坦诚的心，为此，我们必须怀抱一颗谦卑的心，倾听他人的话语和教导。
2、怀抱梦想，制定目标，把现在能做的做到最好。
3、逆境是上天赐予的最佳机会。
唤醒“跃跃欲试感”
用两种方法唤醒“不知何时逝去的激情”：
1、回想当初的场景
2、尝试新挑战
尝试任何一种新挑战将为你带来新的乐趣和邂逅。
附：人前讲话的五要素
1、欢笑
2、泪水
3、努力
4、感谢
5、决心
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本文标题：读书笔记‖不疲惫的精力管理术|葛西式精神强化训练法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pfbodrtx.html
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