《不抱怨的世界》第1部分无意识的无能，第一章:我怨顾我在，第二章:抱怨与健康。
收获地方
1、改变从现在重组语言开始，以及用感恩的积极语言吸引好事的能力。不抱怨，可能会让你不自由自主的快乐起来。不抱怨4个阶段:1、无意识的无能2、有意识的无能3、有意识的有能4无意识的有能。
2、抱怨，并不能帮助我们改善事态。情绪不能控制，有时候也会做出坏的行为。改变自己的语言习惯后，行为和思想也会改变。
3、遇到事情不冷静，写日记让自己平复心情。通过写日记，会把自己的不高兴的事写下来，在不断问为什么的过程中，让自己清楚明白，到底是为什么自己不高兴。
4、抱怨像毒药一样，一次又一次的重复习惯伤害自己，而自己却不知道，抱怨使我们关注问题本身，以至于我们不会去考虑解决问题，改善境遇的方法。
5、抱怨的语言与事物，是自己亲手造成的，与别人无关。抱怨的习惯，明明可以当下改变，却不反省为由，让自己重复在过去，惩罚自己。
6、思想创造，生活语言表明思想，改变话语思维也跟着改变，不断重复抱怨，抱怨就是拥抱怨气。生命并不是静止不动的，生命是在不断变化的。
如果你一直说不好的事情将会发生，那么很有可能他真的会发生。所以意念力创造你实相，停止抱怨适当隐藏抱怨的情绪。
改善地方
1、改善抱怨的坏习惯，不要用抱怨来惩罚自己。
2、想抱怨的时候，想想快乐的事情，想想很快把这件事解决。做事要的是结果，而不是问题。
3、把想抱怨的事，集中一个时间去写去抱怨。
马上践行方面
每天保持愉快的心态，去祈祷感恩每天发生的事情。出现抱怨马上停止，以写日记的方式记录自己的心情，从而改正。
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