今天继续《学习之道》的内容分享。
这个部分重点聊聊脑科学中的组块部分。
01 什么是组块
我们的大脑对于正在处理的信息会进行瞬时有意识的加工，这部分的记忆叫做瞬时记忆，目前来看这部分的工作记忆只能容纳四个组块。而且我们的大脑会倾向于自动把记忆打包成组块。
所谓组块，是指通过意义把分散的信息碎片组合起来的过程，也就是把看到的信息提炼整合为一个小概念的组块。
02 构成组块的基本步骤
如何让接收的信息变成组块，纳入我们的工作记忆中呢？
1、进入专注模式，把注意力集中在需要组块的信息上。所以，在开始学习一个知识的时候，我们最好在一个安静专注的环境中进行，让自己能够快速进入专注模式。
这时候就建议我们可以采用番茄工作法的工作方式，让自己进入快速的专注模式。
2、真正的理解信息，理解基础概念，才能够打包成组块。
很多时候，我们只看一遍新概念或者知识是很难完全全部理解的，所以，这个过程千万不要着急，如果你的理解能力很强，也许你花的时间不多，如果你的理解能力一般，你也别着急，更加要让自己慢慢来，因为这样学的会更好。
这个过程中，要反复的回忆和练习，也可以加强理解。
3、获取背景信息。记录你是如何进行组块，何时何地使用它们的。
这个过程中有意识地去思考组块何时何地可以用的上，在大脑中建立钩子，加强组块连接。 并且日常生活中，加强练习，增加神经元的带宽。
03 回想的重要性
知识要反复进行回想，这反而是最高效的方式。
那么如何回想：
1、学到新知识之后，保证24小时之后马上复习，并能够把它说给别人听
2、学好之后，换个场景进行回忆，效果更好
3、反复多次的练习，重复是必经之路
04 改变旧的习惯，培养新的习惯
很多时候，我们学习最大的敌人就是拖延症，我们时常被拖延症所拖累，从而偏离自己真正的目标，最后彻底放弃目标。
这样的事情，在我身上发生了很多次。
这本书中，作者对拖延症也进行了讲述，他说拖延症本质是我们陷入旧的习惯中才会导致的，而我们要做的就是察觉旧的习惯，有意识的去养成新的习惯。
那么，如何形成新的习惯呢？这里有4个步骤。
1、识别信号
当你想要养成一个习惯的时候，就让自己脑袋中有这么一个想法：一。。。就。。。
比如我给自己设置的信号就是：一看完段内容，就在大脑中回忆和复述。以此来让自己改变不爱总结，不爱回想的习惯。
你如果你想要减肥，你就可以设置成信号为：闹钟一响就开始运动之类的。
2、反应程序
在改变习惯的过程中，你需要制定具体的计划来改变旧的习惯。
你每次想要学习的时候，就总会想转移做其他不太痛苦的事情。这时候你就要意识到这是你的一个压力点，你应该改变这个习惯。
如何改变的？
每天学习多少，如何让自己专注，学习的环境如何，是否可以设置番茄时间进行。在开始之前设置好这些程序，然后让自己启动起来。
3、设置奖励机制
学习之后，奖励自己吃点什么好吃的，或者看一点好玩的东西
只有大脑开始期待这个新奖励的时候，关键的转变才会发生，你才能养成新习惯
4、信念
自我鼓励，每次完成任务，鼓励自己，告诉自己你真棒
多和同频的人一起，互相鼓励，建立鼓舞人心的氛围
心理对照，将你现在的状态和你期望达到的状态做对比。
以上的3个方式，都是我们增加自身信念的关键
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