摆脱原生家庭的桎梏，可能需要一辈子去修行

在心理咨询中，“原生家庭”经常被提及并被探究，认为这是揭开一层层不曾为我们所觉察、知晓的深层信念的途径。

我一直算是一个喜欢内省并自我解剖的人，在进入自我省视的情境中后，会卸下在外在环境中的种种防备，开始愿意诚实地面对自己，哪怕不是那么美好，甚至有点厌恶。自从当了心理老师后，在倾听学生的故事，在探索他们所遇到的困扰的过程中，我发觉我对自我的体察也变得更经常、更敏锐了。

而我也逐渐意识到一个让自己很恐惧的真相：原生家庭带给自己的影响，尤其是来自父母的影响，真是方方面面，而且并不是你学历高就能自然而然地摆脱。教育程度更高，最多只意味着你能更多去觉察到这些影响，也拥有更多一些机会去走出来。但这一切的变化必须依靠人为刻意的努力，并不是那么轻松达到的。这其中必定要经历各种波折，各种反反复复。有的人迫于艰难，绝望地放弃，一辈子生活在父母的影子里，既怨愤又无奈。

就我自己而言，反观自己日常中表现出来的一些情绪、举止甚至某些认知，仔细纠察的话，其实都是可以在父母身上找到这方面的影子。

让我一直沮丧又无奈的事情是：自己很容易变得焦虑，对即将发生的一些事情，会有莫名的紧张与恐慌。自己也一直试图去安慰鼓励自己，但哪怕是经历过多次的一件事，当自己需要再一次去面对时，依然会心跳加快，甚至会有逃避的想法。对于未来，也总是忧心忡忡，即使自己在各方面有了成长，却也总控制不住地焦虑、焦躁。我一直很渴望在人前演讲，或是进行公众展示，但几乎每次都会因紧张而导致结果不太理想。自己一直很懊恼，也很看不起自己。

但或许，这并不是我一个人的错，因为有可能是遗传下来的基因或是从小在家里受到的影响。我妈妈是一个性急干脆的人，做事总是火急火燎，也是一个进取心特别强的人，对什么事都想做好。小时候对妈妈的印象是她总是忙个不停，又一直在为各种鸡毛蒜皮的小事担忧不停。她会因为爸爸回来晚一点就开始坐立不安，担心会不会在卖肉途中发生什么不测，会不会车子出了什么故障，或是肉卖不掉之类。然后就会有按捺不住的冲动去反复拨打爸爸的电话，电话接了倒还好，要是碰到有时几个电话拨过去，那边没有任何回应，她就会开始慌张起来，不停地和我说各种猜测。

她就是这样的人，典型的焦虑型人格，对各种事情操心担忧。包括到现在，已经年过半百，却还是会每天给我和我哥打电话，如果我们没有及时回复，她就会在电话那端焦躁不安。所幸她在我们面前还不是那么强势，不然我们可能很多时候都要被她责骂。但哪怕我们怎么劝导她，收效甚微，她似乎是无法改变了，最主要的是她自己并没有意识到这种过分的焦虑带给她的危害。其实再往上考察一下，她的这种焦虑特质多半也是受到我外公的影响。印象中外公是一个经常性眉头紧锁、面色焦虑的样子，也是为各种事情担忧。

如果不是基因遗传，也是从小环境影响，所以我现在也是这么的易感紧张。我不想这样任其发展，我知道这可能需要花大量的心力，但我该是要终止这种焦虑对整个生活的控制了。因为它不仅影响工作中的具体表现，也会在其他方面束缚我，比如自我成长，比如平衡物质与价值，比如调控欲望等。

无须去抱怨家庭带给你的各种缺陷，它的意义不是让你重蹈覆辙，而是给我一个机会去重新定义自己的人生。

摆脱原生家庭的桎梏，可能需要一辈子去修行