哎，上周坚持运动了一周，结果发现体重并没有什么变化，好的是没有继续上升，但确实没有减下来，就有点不开心呀！
眼看着夏天要来到，所以，我决定再继续坚持，坚持下去，计划一周一周的去坚持，如果计划的单位特别大，按月或者季度什么来的话，可能中间就会前功尽弃，而且频率还比较高，所以我选择小单位实施。
说到减肥，大家都说少吃一点儿，但少吃只是其中一部分，那主要还是得运动，不能因为少吃就把身体需要的营养减少，要均衡营养，要不然可能运动一周，当遇到周末，一顿或者两顿大餐，那样一不小心就打回原形了。可能大多数想减肉肉的小伙伴，都会遇到这样的问题，作为一名吃货，面对美食的诱惑真的好难。
前段时间我开始跟着某个视频练习，一点点锻炼，开始感觉有点累，坚持两三天后就稍微好点了，后面直接跟着直播，这样也可以互动，会比前面的情况更好一点。
所以可能是强度不够，后面如果有空的话，稍微增加一点强度，多走走路，减少坐车的次数，减少偷懒的机会，哎，加油吧！
谢谢大家的支持！下次见～～
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本文标题：坚持运动了一周，没有变化
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