觉察日记5月2

1.事件：给爸爸买衣服

2.感受：欣喜  愉快

3.思维：给爸爸买衣服，近自己的一份孝心

4.期待：

别人对自己的期待：照顾好自己，有钱省着点

自己对自己的期待：多陪伴爸妈，近自己的孝心

自己对别人的期待：体谅老人的感受！

5.我的反应和应对:爸妈来住几天，近最大努力让爸妈开心，轻松，高兴的玩几天

6.我的深层需要：爱与被爱  我很重要

7.我的模式：找不到自己

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：爱自己，接纳不完美的自己

9.生命力：向上

亲爱的英子

今天我看到你好多时候都能觉察到自己的感受！并且心平气和的和自己在一起听老师的讲课！你的内心是喜悦的！因为你是一个爱学习，并希望自己能快速成长的人！