到今天，智慧层就写完了，给大家总结一下重点：
世界的三大本质：无常变化、没有主宰、万物衰败（熵增）。
世界的两大规律：因果规律、因缘规律。
人的感受决定自己被编写（Programmed）成了谁，知道自己是谁有助于我们利用自己的优势和劣势，成为自己想成为的人。
人的自由意志选择自己想成为谁，实现这个想成为的自己需要突破自己的固定感受模式，做出自由选择。
最后再补充一点：幸福，是内在智慧与外在生活建设的平衡状态，这样的平衡状态给我们带来持续稳定的价值感、能力感、中心感和满足感（也就是幸福感），我们很难只靠智慧的修习获得幸福，也无法只靠外部的生活（财富、爱……一切你想要的）获得幸福，因此，对于绝大多数人来说，我们要找到一个平衡，内外兼修，既提高感知幸福的能力，又拥有能带来更多幸福感的生活现实。
在智慧与建设之间，有一个重要的要素常常被忽略，就是今天开始，我要讲的：能量层——精力、智力和灵力。
从知道自己想成为谁，想拥有什么样的生活，到真的成为那个人，过上那种生活，我们首先需要一个可行的方案，继而需要控制自己进入专注的状态，最后就是落地执行，做到它。——这一一对应了能量层的三个要素：智力、灵力、精力。
智力（intellectual），主要指结构化思维，通过训练可以大幅提升，帮助我们理清现实状况和可行的路径。
灵力（mental），指专注力和洞察力，通过训练可以大幅提升， 帮助我们集中注意力和发现新机会。
精力（physical）,也可称体力，通过训练和自我管理可以保持在较高的水平。
这里要着重强调的是智力和灵力。人们对它们存在普遍的误解。
人们对于智力的误解是，难以提高，因此才有“能一眼看到本质的人，注定不一样”这类的说法。某种程度上，有一定道理，但从另一个视角来看，我们思考问题的方式更多是一种习惯，通过教育和训练，我们可以培养出更好的思考方式，提高我们的思考深度。
相较于人们的智力的一知半解，人们对灵力几乎是一无所知。从小我们就听到老师们说，“请专心听讲”,“做事要专心致志”，仿佛这些句子有魔力，只要说出来，学生们就真的专心致志了，这跟“我要变有钱”“我要变漂亮”之类的假话有什么区别呢？
老师们不知道，大多数人也不知道的是，专注力是可以培养的，并且还有附送一个礼物：洞察力。我会在后面详细介绍培养专注力的方法。
心理学对灵力的研究成果，最后体现为意志力（willpower），也翻译为自控力，但研究深度很浅，这是当代科学的软肋。
最后，再与大家分享恢复能量的4种方式，当你感觉到丧、低落、被掏空的时候，可以尝试使用：
冥想/禅修（止禅）
成就感
被爱
运动
祝大家都成为能量充足的人，无论是否选择幸福。
助企业成功，助人幸福，我是俊杰能量圈。
【关于作者】
吴俊杰，微信/微博/简书/知乎专栏：@俊杰能量圈 ，科特勒咨询（中国区）顾问，专注品牌及市场战略咨询，正在写一本叫做《选择幸福》的小册子。
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