2019.1.28晨间日记

2019年度目标

* 年度目标1：臀围圆润饱满，腰臀比例：0.74

* 年度目标2：小部分存款：5万

* 年度目标3：个人旅行：与齐琪闺蜜泰国之旅  全家三亚旅行

起床：5：35

就寝：23：00

天气：晴

心情：一般

A、有理想才不会变咸鱼

* 本月整体目标及关键指标：臀部有明显的变化

蜕变第一个月，让自己先改变思维和习惯

* 本月日程

1.印象笔记＋简书的摸索

2.陪家人多帮家人干家务

3.听书

* 月任务清单

[]任务清单1：拍全家福

[]任务清单2：整理资料到印象笔记

[]任务清单3：写一篇文章

B、先吃掉那只青蛙

最重要的三件事

1、跑步3公里

2、写文章

3、器械训练

D、复盘：最近心情一般，有点着急，因为最近的状态下降很多，对待自我运动状态，没有学习时间管理的时候，全力以赴！所以最近一直在回忆复习之前写的日记。看能不能找回当初的动力！昨天也和指导老师交流了，决定听他的话，再挑战自己一次！

E、人脉|社群|家庭：在一家亲，群里互动

F、工作|学习|创意：写文章

G、健康与饮食

早餐：玉米＋牛奶

中餐：墨鱼丸辣椒＋米饭

晚餐：外卖

H、坚持比天赋更重要

[]听书  完成

[]锻炼  未质量达标

[]早睡  未完成

[]冥想  完成

[]泡脚  完成

［］ 写晨间日记与复盘  完成

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