蛙泳心得

学蛙不易

①入水才能浮起。人体密度略大于水,约为1020-1060kg／m³。

以前以为学会了游泳，头部就像鸭子一样露出水面，用水掌或脚掌拔清波就可以行进了。进了水才发现，只有你全部身体在水中且体积最大时，浮力才最大你才会浮起来。手或头露出来，浮力减小，你就会下沉。所以落水后切勿乱扑腾，企图抓什么所谓的救命稻草，扑腾越凶，沉得越快。

②水中呼息是个技术活。

在陆地上呼吸，随时可以。在水中呼吸，次次都是深呼吸。而且呼要呼尽，吸要吸足，绝对不能含含糊糊（呼呼）。身体的动作要与呼吸紧密配合，这口没呼吸好调整姿态准备下一口，任何的慌乱都会让你把水喝饱。也有头不用入手的泳姿，但教练不教，也不知道为什么。估计是没有难度，或者难度极高。

③模仿不简单。

都说创新总是太难，模仿简单。其实不然！人类模仿青蛙游泳，可姿势远没有青蛙的轻灵与悠然。青蛙很好的利用了水面的张力，朝天的眼睛无需累赘的泳镜，看看人家那弹力十足的后腿……模仿人家划个水都这么难，要模仿青蛙捕个食，估计早饿灭绝了。

④没呛过水就学会游泳的人，还没出生。

在水里，你只能控制好体态找时间呼吸，难免节奏乱的时候喝口水。放心，无论是大海还是池塘，即便是游泳池里的水你也喝不干。据说泳池里益生菌多，微量元素不少。不管高矮胖瘦，你的密度和水差不多，相信这句话：肚皮一鼓，必定上浮。

⑤生活需要口诀。蛙泳也是。

蛙泳的腿上动作是：收翻蹬夹。有点像皮包公司的作派：收钱摆谱、翻脸神速、蹬腿迅速、夹包跑路。蛙泳手上也分为四个动作：分水、抱水、夹肘、前伸。这个有点像年轻的时候花钱：

钱款已发分头去花，

剩下不多抱团取暖，

余额不足捉襟见肘，

弹尽粮绝前伸去借。

⑥看着都说容易，学着感觉容易，半会感觉不易，学会都说easy。

看人家游，那叫一个轻松；听教练讲，就是这么简单；自己下水，咋就这么的难？据说这是所有初学者的感慨。我就纳了闷了，为什么人们一旦学会了就改口了？有点我唯一知道的就是我一无所知的哲味。

⑦游泳会让你感到绝望，但不会让你真正绝望。

在陆地上，我们想象我们可以像鸟一样飞。但在水里，你只希望自己能够正常的走。当你的行进靠反作用力而不是摩擦力的时候，进退都很艰难。你只有一口一口的呼吸，尽量的利用每一次前进的洋流将你带近目标。只有周而复始的重复和不断调整的体态，一波随一波的前进。这种感觉，像极了我们日复一日的生活。

⑧技不压身，学会一件技能总是好的。

也有人不这么认为！理由是据说淹死的会游泳的居多。但这是个伪命题，不去水里肯定不了溺水的数据，但会出现在其他的数据里面。比如闲死。

⑨学蛙泳第六天，发了个视频号，诌了下面一首诗：

学蛙游泳池水中，扑腾扑腾向前冲。

仓惶出头深深吸，胡乱蹬水渐渐沉。

收翻蹬夹腿发力，分收抱伸手做功。

学得蛙师戏水技，定去江海访龙宫。

10、浮沉皆不宜。

浮在水里不容易，其实想沉下去也不是那么简单。学习七天，二十五米的泳池可以游个单程了，在水里蹬腿后感觉浮起时摆来摆去，好像咸鱼要翻身肚皮要朝上。动作还不连贯，呼吸和动作缺乏有效的配合，水的亲和力还需要进一步的培养。似乎要学会了，但对大海却是越来越畏惧了。

11、老婆呛水心得：

第一次接触是98年上师范的时候，我们体育课的教学内容，走出小县城来到省城三年的我，在那个年代，实在不好意思大庭广众之下穿泳装，所以各种理由不上课，学期末考试制度一米10分，满分100分，我一口气纸上谈兵游了好久，是呛了水被老师从水里捞出来的，我认为自己60分没有问题，那次考试20分，体育第一次考试不及格，后田径补考通过。

现在南方生活，水多，我担心不会游泳诸多不便，于是开始再次学习游泳，第六节课后，我潇洒的游入了深水区，教练看我还可以，让我自由发挥，结果呛水很久，救上来的时候，我觉得自己快死了[捂脸][捂脸][捂脸]有点怕水了，克服恐惧之后，又来了，结果第八节课又因为动作不熟悉沉水底了，幸亏教练时刻关注，一根竹竿捞了出来[捂脸][捂脸][捂脸]