在互联网和智能手机时代，人们被手机占据的时间越来越多。

2019年我国成年人人均接触手机时间为100.41分钟，比2018年同比增长了15.54分钟。

现实中随处可见，这样痴迷于刷屏的行为，这也是时代高速发展所引发的弊端——信息成瘾症，伴随着网络虚拟社会发展而出现的获取信息成瘾的行为。

每当拿起手机刷新微博、朋友圈、百度、抖音、快手、头条、小红书、知乎等手机APP的时候，总是想，我看完这一屏就结束，就去睡觉或者去干别的。但这个时候总是有一种不受控制的力量促使我们一屏一屏的看下去。

结果在不知不觉间，已经到了凌晨或几个小时下去了。

细思极恐，到底是一种什么样的力量控制着我们的大脑，不停的刷下去呢？

1、新鲜感

大数据时代，手机客户经常流量的信息会被APP后台提取，手机客户再次打开APP的时候，相关类型的内容就会被不断推送，大大提升了你看到自己感兴的内容的可能性。

每个人生活层面都是小层面，在网络覆盖时代，可以在大众的网络平台上看到形形色色的各种新鲜事物，大大满足了人们对不同事物的新鲜感。

被生活所压迫的人，刷屏的时候可以获得很大程度上的放松感，让压抑的神经得到放松，神经就会在很大程度上给予奖励，让人们获得刺激的愉悦感。

2、方便简单

手机刷屏，特别是长时间的刷屏，现实层面上并不需要任何的代价，这个行为不费吹灰之力，不用投入太大的成本，没有门槛，其背后的时间和精力成本是直接被忽略的。

简单方便的刷屏行为可以带来奖励，可以获得精神上的满足感，舒缓生活的压抑感，仅仅这样，刷屏这个行为就可以让人很容易上瘾。

这种行为几乎是“零成本”地为人们创造了大量的价值，营造了愉悦的心理情绪。

3、愉悦感

人们对毒品上瘾，是因为使用他们，即刻就能获得一种愉悦感，这种愉悦感与毒品产生了联系，即毒品=愉悦感，为了延续这种愉悦的快感，就要不停的吸食毒品，也就是人们常说的上瘾。

手机刷屏同样的道理，在不断刷手机的过程中，大脑就会释放多巴胺作为奖励，让人感受到愉悦感与快感，不断的刷屏就是不断在加强这种感觉，强化刷屏这个执念。

为了追求到这种快感，大脑就会控制思维不断的去刷屏，不断重复这个过程，这也是为什么，有时候不刷屏就感到手足无措，心情感到焦急烦躁的原因。

4、心理匮乏感

什么人会长时间的去刷屏？

感觉无聊、不想做事、工作没有进展或处于瓶颈、不知道该干什么、心情烦躁……

刷屏的初始行为，是人们在无法抗拒当下的自己，试图逃避现实时出现的行为。屏幕上的内容所带来的愉悦感与快感，可以让人短暂的逃离现实中毫无起色的自我。

说到底，信息成瘾症是一种病态的逃避方式。

想要远离信息成瘾症，就要做好时间规划，让自己忙起来，减少大脑对刷屏快感的依赖性。