读经典让我们的身体更健康

读经典让我们的身体更健康

去年暑假，我排除困难狠心花巨资把全套育心经典请到家。一年来，不仅收获了自己和家人的改变和成长，最重要的是一年来我和儿子都没有感冒吃药。对于身体一直不好的我，也算是最大的收获了。今天看了牛妈和网上的几篇文章突然明白了。我觉得之所以身体好了，有三个方面的原因：早起、诵读、心情。

育心经典是家长和孩子一起学习，特别强调家长学习，每天早上不到五点钟，全国各地的家人们汇聚在一起共同学习，听取高能量的经典讲解，诵读高能量的经典。一开始也感觉不可能坚持下来，不过，真正去做了，感觉也没有那么痛苦，现在反而很享受呢！

早课学习完，就到了我和宝贝一起亲子正音的时间，每次半小时，不要求背诵，也没有压力，所以孩子也不反感，坚持得很好。每天一遍，越读越熟悉，孩子也有了自信。看到全国各地的家人们都争着过经典百遍，我也给自己定了目标，看着一部部经典过百遍，信口拈来，心情也无比舒畅。还有做义工，认识了好多好朋友，每天和这么多正能量的家人一起，整天都是乐呵呵的。

下面是我看到的文章，从专业眼光分析了早起和诵读经典好处，整理了一下分享给大家：

一、早起吸阳气，健康之根本。

有专家研究发现，早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。

有人说，5点还特困呢，不想起。其实困就是因为你不起。学过黄帝内经的人都知道，5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。你早起，阳气就能升发出来，人就不困了；你5点不起，躺着不动，肝气就升不起来，所以你困。

人在5点一天不起，就是一天体内没有太阳；一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。你5点起床活动，就是在体内升起了春天，《黄帝内经》讲：无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊，更谈不上秋冬了。一天之中也有四季，所以你5点起床，人体是与自然同步的，在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节，而恰恰这四个季节是环环相扣，紧密相关的。没有春生，哪有夏长，更不会有秋收，冬天自然无所藏，到第二年春天没有耕耘的种子，又没办法生，如此反复，恶性循环，如环无端。

很多人，尤其是年轻人，习惯了晚上不睡，早上不起，自认为没关系。你看我身体不是很好么？你可以向你身边的体弱多病的老人家询问，他们青年时是不是也有你此时同样的想法。他们都是从那个年龄段过来的，等到相信人不能和自然对抗的时候，已经悔之晚矣。

早上5点起的人，中午最好要午休一会，一是养心，二是下午精力充沛。如果睡晚了，唯一补救措施也是早起。也有人想早睡，就是睡不着，其中一个解决办法就是早起。早睡自己控制不了，但早起可以自己做主，坚持一周，一定解决您的失眠问题。

二、大声诵读养身心

育心经典，唯一有跟读音频的经典，每天半小时，天天如此，而且我们要求正坐、指读。经典诵读非常重视诵读的“声”和“音”的运用，经典诵读时发出的声音，口腔里面出来的是声。“声”和“音”的功效是不同的，“声”是供给后天耳朵聆听的，而“音”是产生能量震荡共鸣的。

人体内70%都是水，通过“音”的生物震荡频率，对身体里的水产生良好的震荡，使我们体内能量达到一个非常和谐的震荡状态。

现代科学有一个“音频振荡学说”。音能振荡水分子。声音中的音，能对人体这一生命体中70%的水（体液），产生效频振荡性。

经典诵读所产生的“音”，在体内所“乐”的是体液之水，是每个细胞内液、外液（水）都能被其所作用而“乐”起来，也就是快乐愉悦起来。

反复诵读可使大脑皮层兴奋与抑制过程达到相对平衡状态，血液循环加速，体内生化代谢活跃，乙酰胆碱和其他激素分泌增加，能增强记忆力，有益于心身疾病的康复，是锻炼心身的最好方法之一。

《黄帝内经·素问》指出：肝在声为呼、心在声为笑、脾在声为歌、肺在声为哭、肾在声为呻，说明五声五脏有相应配属的关系。一般情况下，通过声音可以发现身体的状况，同样也可以通过声音来促进身体的健康。因为长期和大量的诵读，协调了不同的声音，克服其中不平整和不完全的质地，使诵读逐渐的流利自然，并进一步有充实饱满的感觉。这实际上就是在促进五脏的气血循环，使其达到相生相济和经络疏通的健康作用。

三、诵读经典，心情愉悦

情志是身心疾病的主因。现代快节奏社会生活的人们，常会因不好的际遇而心中生起郁结，兼之孤僻自是，久不释怀，往往引发一系列的身心问题。

我们大声读经，就气足。气足就易感动激发出大家光明向善的一面、中正道义的一面；我们所读是圣贤书，皆为先贤所言又历代所验证的人生智慧，讲出大中大本，可以提振正气，使人知事明理、以德行润身心。这是身心健康的最大福音。曾国藩在给他弟弟书信中特别讲到，身染微恙可以先读圣贤书，就是从此来收取调养气息、引导情志之功的。

所以，诵读那些充满文化魅力的经典，不仅能提高文化修养，还对身心大有裨益，更有延年益寿之功效。

在美国，著名的心理学家博纳大力倡导诗歌疗法。他认为诵读诗歌能改善心理和情绪状态，从而能够起到治疗心理、精神疾病和心身疾病的作用。他的理论影响了美国医学界。程式八卦掌第5代传人铁恩方老师：“读经，其本质是让人练精神专一、排除杂念的；杂念排除，才能宁静安详，才能排除烦恼。他们所谓的经文，并没有什么文词的寓意，就是因为不懂，精神才不分辨，这样，效果才好，其实，本质就是通过诵经文，让头里边的气血更有序化，从而脑神经得到了滋养。”

诵读经典不光有治疗疾病及让人精神专一的作用，更深刻的含义还在于帮助人净化内心世界，提升人格品质，让人因经典的沐浴而趋向完美。

感恩育心经典让我回归健康生活方式，从此每天不再碌碌无为，不再抱怨心烦，开善眼，开善口，做善事，育心经典，经典人生！

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