昨晚刚听完 joey 陈颖坚《领导者的意识进化》的公开课，里面提到一个改变免疫。是说由于人心智模式的限定，改变是很难的。因为心智模式是根深蒂固的。这个时候要想改变，是不能强来的。因为牛顿第三定律讲了，作用力与反作用力。你给他的力越强，他的反抗力也越强。但是今天，恰恰就在刚听完课的今天，就上演了一个作用力与反作用力的场景。
早上，我没有去叫毛毛起床，他一直睡，涛涛都起床了他还在床上。我忍不住喊了几声，火就上来了，开始噼里啪啦地表达我的不满。还说了几句挺伤人的话。吃早饭的时候，我质问他周日做了什么，他说做了生物题。我拿来一看就只有两页纸，没有几道题。在我看来 10 分钟就能做完。昨天一天我们没有外出，他就做了这么点事儿，其他时间都在干什么？我的火又上来了，说了更严重的话，诸如：如果不想学了就回家来。他啪地站起来，跑到屋里去把门反锁了。
以前上演过很多次的这种对峙又发生了。在这个过程中，我已经意识到自己的刚硬了，但当时情绪就在那儿下不来。甚至后来我自己一个人走了 5 公里，回来以后那股气还是没下去。看着他，我心里有很大很大的焦虑感、无力感，甚至是愤怒。
中午做完饭，他和涛涛吃饭，我去睡了一会。本来我没睡够特别累，加上早上一起来就生气，有种精疲力竭的感觉。睡起来之后我去文燕那里读书，回来大概 4 点多。这时心情好了很多，读书的过程分散了我的注意力。我又回到了带有觉知的状态。
回想今天这一天，我又绕了个弯，回到老样子去了。我和毛毛之间前两天稍稍好点的关系一下子又烟消云散了。能看出来孩子其实挺可怜的，他很抵触我这样说他，但也很担心妈妈生气。他那会把门反锁了之后，我到门口说我真的太生气了，他又把门打开了。下午我读完书回来的时候，感觉到他有点讨好我的样子过来跟我说几句话，但是能看出来他一直是不开心的。哎，想起来孩子挺可怜的。可是好像我也挺可怜的，为什么会这样呢！
我今天上午走完 5 公里回来的时候，把昨天Joey讲的五栏法拿出来用了一下。五栏法是一个表格工具，从目标、行为、内在的原因、假设等，共 五 栏。这个工具可用来梳理行为和目标背离的原因。梳理到最后，我发现我的一个假设就是不相信孩子，不相信他能管好自己，不相信他这样不努力松散的状态下，能有一个好未来。这也是我最深的恐惧，导致我情绪反复的最根处的原因。当我理智有觉知的时候，可以做得很好，一旦什么事触发了那种焦虑感，就很难控制住自己，焦虑喷涌而出，有时候也会说一些伤人的话。我今天早上的焦虑，有一个因素是担心孩子爸爸的状态。昨晚我和老公通完电话，心里就开始担心他。另外，今天早上有个网友在群里发表了一些看法，说母亲的刚硬是因为父亲没有给到母亲足够的爱和安全感，母亲在她的位置上要承担很多很多，自然就很刚硬。我很可能是受这个帖子的影响，看到毛毛不起床就感觉到自己很硬。可能这几种因素合在一起的，导致了今天我就是这样一个存在。
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