好皮肤的秘诀

想要年轻漂亮，秘密到底是什么？

首先你得知道，到底是什么成就了你的好皮肤？对的，答案就是脂肪和蛋白质，尤其是饱和脂肪。

低脂饮食，短期来看好像减肥效果很好，但是长期来说就是在加速皮肤的衰老，因为你的皮肤会看上去皱巴巴的。

所以就皮肤而言，第一个非常重要的因素就是溶性维生素A，如果它充足，你的皮肤就会很柔软，而且有弹性，一旦缺少你的皮肤就会变得粗糙，而且还长包。

哪些食物含有活性的维生素A？比如说蛋黄、鳕鱼以及动物肝脏等。

那第二个非常重要的因素，就是维生素E，维生素E抗氧化防晒，能有效避免皮肤褶皱。

对的，维生素E对于祛除皱纹效果特别好，比如说橄榄油，还有坚果类食品含有非常丰富的维生素E，所以想要皮肤好，就要多补充维生素A和维生素E，

那么问题来了，如果吃这些能让皮肤变好，那要避免做什么让皮肤变差呢？关注我，下集揭晓。