科学的健康观

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生活中大家经常听到爱情观、人生观、世界观等，这些名词耳熟能详，很多人都说的头头是道，却很少听到有人说健康观，今天呢，我来就什么是科学的健康观，谈谈我的看法。

什么是健康观？

传统的健康观是无病一身轻；现代的健康观是整体的健康，健康不仅包括身体没有疾病，还要具备心理健康，且社会适应良好和有道德感。

简而言之，现代人的健康内容包括：身体健康、心理健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

什么是科学的健康观？

科学的健康观一定是建立在正常的健康观基础之上，也就是你不仅要努力去获得这些身心灵的健康，同时还要知道为什么会失去健康以及怎么做才能收获健康。

简而言之，科学的健康观就是自己学会管理自己的健康，做自己的健康专家。

为什么要养成科学的健康观？

1人总是后知后觉

有人说：有两种东西，一旦失去才知道可贵，一是青春；二是健康。

人性有个弱点，就是对于自己已经拥有的从不去珍惜，只有失去了才知可贵；可事实是很多时候到那会已经来不及了，于是只能悔不当初。

2最好的医生是自己

世界卫生组织报告指出，人的健康长寿取决于这些：自我保健占60%；遗传占25%；社会因素占10%；医疗条件占8%；气候因素占7%。

这些数据告诉我们，自己才是自己最好的医生，我们应该把注意力放在自己身上，学会自我保健，学会健康管理是我们现代人必须要掌握的一门技能。

3世间万物，唯健康最贵

一个人年龄越大，越发现平平淡淡是幸福；一个人年龄越大，越发现粗茶淡饭是幸福；一个人年龄越大，越发现把钱看淡是幸福。

一切浮华皆为空，这世间唯有健康最贵。

如何养成科学的健康观？

1树立正确的健康意识

在意识层面你首先需要认识到健康的重要性，只有主观上有这个意识，才有可能在面对诱惑时能够把握住自己，做好取舍，不犯本末倒置的错误。

2知行合一

在行动层面你需要做到知行合一，知道不代表做到，很多人知道应该每天运动，但就是身子犯懒，从没跨出过一步，这样的行为就是知行不合一。

如何做到知行合一？

先做3分钟。

对于思想到位，却总是没有行动力的人而言，“凡事先做3分钟”这个方法特别有效，因为很多时候你只是停留在想的层面，一旦跨出做的这步，你会发现继续做下去真的很容易。

出来混，出来最重要。

3预防胜过治疗

古人云：人无远虑，必有近忧。

就拿癌症来说，防治癌症，首先在防，其次才是治。

对于任何疾病而言，预防的作用永远胜过治疗！

4积极面对，不要消极无视

小病不治，大病难医。

人的状态只有两种，一种是变得越来越好，一种是变得越来越差，没有其他选项。

对于健康问题而言，小病小痛不当回事，等到发展成大问题时，往往就很难治好了。

健康需要管理，人人都能成为自己的健康专家！