不知道大家发现没有，最近“抗糖”这个词出现的频率很高啊~，不管是各大公众号，还是微博、知乎，大家好像都对“抗糖”起了莫大的兴趣。
说起“抗糖”这件事，就不得不提张韶涵此前在网上分享的“不老秘籍”，“抗糖”这个词也是从这里而来：
网友们为什么这么买张韶涵的账呢？还不是因为她长了一张不老的脸！
看看2007年《公主小妹》的她：
【楚楚可怜.jpg】
【blingbling的大眼睛】
再看看2018年《我是歌手》的她：
【仙气飘飘】
【动图也稳稳hold住】
有变化吗？！！没有！！！没有皱纹足够紧致，没有暗沉很是白皙，皮肤状态是肉眼可见的好~
再看看边敷面膜边熬夜、边蹦迪边喝枸杞的寄几，这痘痘、这法令纹、这浮粉……为什么年纪轻轻的我就有了这些初老现象？！！
也许是对于衰老的抗拒太过强烈，拥有一张“不老脸”的张韶涵让广大网友们看到了抗衰的希望。
在张韶涵分享的“抗衰秘籍”中，我们可以看到糖是造成衰老的一大原因。没错！抗衰保持年轻的关键就是——抗糖、戒糖。
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糖为什么会导致老化？
人体消耗的能量来源于“糖”，而没有被消耗掉的糖和蛋白质相互作用进行糖化反应产生AGEs（糖化终产物）。
被摄入人体的糖分会附着于皮肤层的胶原蛋白，一旦附着上胶原蛋白，糖会使胶原纤维变得更为脆弱易断，皮肤也更难自我修复，这就是人体的糖化反应。
于是你的肌肤开始加速老化和暗沉，所以，你的脸上开始出现皱纹，毛孔变得粗大，痘痘也随之而来，“初老”现象就这样爬上你的脸。
国外有位名叫Arielle的妹子，为我们展示了抗糖的全过程。
她给自己制定了这样的规则：
1、完成30天的戒糖计划；
2、不吃任何添加糖（包括：糖醇，蜂蜜，龙舌兰糖浆，枫糖浆）；
3、只吃食物中天然带有的糖分(水果和奶类)；
4、喝酒的时候里面不加饮料或其他配料，不喝带味道的酒精饮品；
5、每天最多吃5份水果。
看起来似乎不难执行的计划，却实在让妹子经历了一段"痛不欲生”的戒糖过程。
戒糖第一天，妹子感觉身在“地狱”，“陷入无比难受的宿醉之中，鼻子也闷闷的。完全不想起床，感觉很不舒服。”
第二天的时候头痛心情不好，第四天的时候，她发现自己小肚子消下去了，体重轻了点，肠胃胀气的问题有了很好的缓解。
第十一天的时候，饥饿感减少了很多，到后面20几天，双下巴没了，对甜食的渴望也不再那么强烈。
让我们来看看30天后的她有了哪些变化：
1、更有活力：对
2、更清洁的皮肤：好像没啥改善
3、更少头痛：对（但刚开始戒糖的那几天还是有些头痛）
4、提高运动效率：对
5、没那么馋了：对
6、改善健康：对
7、减肥：对（腰部和臀部减了3英寸）
8、省钱：对（每周在购买食品杂货上，平均节省50美元）
9、更关注食材本身：非常
10、改善和糖的关系：还在进行中。
看得出来，戒糖之后对身体正向的影响还是很多的，虽然最开始的反应让人“痛不欲生”，但是一旦适应也就是新生的开始啦~
对于大多数人来说，戒糖的过程并不容易，日常生活中有太多存在糖分的加工食品存在，所以，要通过抗糖来抗衰的你需要循序渐进地减少糖分的摄入哦~
抗糖抗衰的正确打开方式
1、减少饮料的摄入
虽说“肥宅快乐水”让你我感到快乐，但是！它的糖分是真的超标啊喂！一杯可乐的糖含量高达35g，你跑步两公里也就消耗一瓶可乐的热量。
有些可（tian）爱（zhen）的菇凉可能想问，是不是喝无糖可乐就不会有这样的问题？
嗯……虽然甜味剂不像蔗糖可以直接导致糖化或者肥胖，但是有一部分科学家认为甜味剂会影响人体的代谢、肠道菌群甚至食欲，简单来说，无糖可乐是肥胖的一大动力哦~
不仅仅是可乐等碳酸饮料，果汁、酸奶、乳酸菌饮品等产品都有糖分的添加，要控制饮用量哦~
2、减少甜食的摄入
这个需要多说什么吗？收起你的小蛋糕、大面包、巧克力、冰激凌、糖果、脏脏包、马卡龙好吗？
一下子不能放下，就让我们每天少吃一点点，一天天慢慢进步好吗？毕竟……甜食一直都会在，而衰老却不会让你喘口气~
3、使用抗糖化产品
张韶涵的抗糖抗氧化之路少不了抗糖化产品的加持。不管是小红书还是某音，某抗糖化产品一直很火爆，效果嘛……还是得看个人啦，但是因为太火爆，大家伙儿买的时候还是考量考量真伪哦~
4、加强运动
这就不用多说了姑凉们，运动啊运动！“三分天注定七分靠打拼啊”！
作为抗衰路上的一大杀手，糖这种东西也不是想抗就能抗，毕竟糖分是吃货们的一大快乐源泉，想想要抛弃自己的“肥宅快乐水”、冰激凌、蛋糕、巧克力、糖果！痛苦.jpg_(´ཀ`」∠)_
要抛弃小饼干、小蛋糕、奶茶、面包，是不！可！能！的！
好了啦~小美知道不是所有人都能放弃美食的诱惑，想不抗糖就抗衰，当然是可以的啦~
现在医美这么发达，医美项目中非抗糖的抗衰方式就有很多；比如：超声刀，射频美肤，线雕提拉，注射抗衰等。
好啦，姑凉们，小美课堂今天就到这里啦~关于医美抗衰还有很多知识点的哦，想要继续了解的话，记得留言“勾搭”小美鸭~（悄悄说一句，听说点赞的人都变美了呢！）
小美说美原创，转载请注明，谢谢！
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