改良颈椎操

从早上一起来，就应该要有一丝丝的紧迫感。今天早上因为眼睛红肿，没有去跑步，但紧随着其他事情也放松了下来，到现在六点半了竟然还没有写晨更日记。

我知道，到了晚上写日记的话，就纯属胡诌，根本也没那份心。

今年心里隐隐地就感觉，像极了某一年，那时不知道想起了那一年的什么，现在终于知道，像极了那一年的亚健康。

以前是一年要发几次腰椎疼痛，现在是颈椎也开始疼痛起来。至去年发现颈椎酸胀，就开始做颈椎操。虽然每天早晚在刷牙前做了两次，但大多数也是急急的完成，动作也不规范，根本没有起到作用。

这些天颈椎疼得牵的背部也痛，晚上实在没有心情做其他的事情，索性在爱奇艺里搜索关于颈椎操的视频看。

看了十来个视频后，我将现在正在做的颈椎操做了些改良。首先是动作一定要规范，该停留三秒的就要停留三秒，该做足16拍的都做足16拍（以前都是做12拍）。不要怕做颈椎操会耽误自己的时间。今天怕做颈椎操会耽误自己的时间，后续治疗颈椎病会耽误自己更多的时间。另外第四节甩手的，改成两手支在肩膀上顺时针逆时针旋转各八拍。颈肩对抗之后加一节按摩耳朵的顺逆时针个八拍，最后加一节腰部旋转顺逆时针各八拍。

希望做了这个改良版的颈椎操之后，身体状况会渐渐好起来，不再有亚健康状态。