1.3每日必须完成的微习惯：
跑步6公里，第87天！ 达标！
读书30页，第47天！ 达标！
写作500字 ，第95天！补完达标！
五点起床 ，第68天！达标！
2020的习惯，切底养成四个主要习惯：跑步、早起、写作、读书！
跑步，这个习惯基本上养成了！
唯独跑步执行起来最得心应手。
一来是已经跑了86天了，自己的大脑和身体已经接受这样的习惯了，如果哪天不跑，心里肯定纠结难受；
二来，跑步本身的重要性，比如减肥，健身强体。身体是一切革命的基础和坚实后盾；
三来，已经能体味出，跑步的乐趣和意义。更深层次，跑步可以磨练自己意志和决心，更可以从骨子里塑造自己勇往直前的魄力！
所以，跑步后面不是自己重点要写的了，我想把精力放在写和读上！
早起，还得需要加油！
说实话，早起意义很强，让自己燃起对生活的斗志！增强自信心！
每天早起，用来跑步，更可以用来读书和写作。如果单独来搞所谓早起，说实话，没有多大意义。
写作，需要调整为每天500字！
写作，原先按简书日更100字，几乎感觉不到压力，但2020年一开始定位1500，需要1-1.5小时，这个时间感觉代价太大了，我又不是把写作当副业，有点得不偿失。
每次想到1500字，吓着自己都不敢动手写，脑海短路，痛苦无比。不怕各位笑话，1.1-1.3,这三天，我都没有在当天完成1500字，仅仅完成一半就发行了。因为，以前习惯把写作，放在晚上十一点之后，现在突然发现，时间大大不够！只能写半稿就发布，之后再补稿。惭愧惭愧！
也及意味着，按1500字目标，我得特意拿出一个多小时，来写且认真写才行。对当下工作来说，写作不是重点，所以，目标暂时调整为500字。
一周后，再进行评估看看吧。
读书，需要调整为每天30页！
我迫切想多读些书，随着写的字数增加，发现自己肚子笔墨太少了；用他们的话来说，用输出倒逼输入！加上，自己最近确实出现瓶顶，从书中学习知识经验，是我一贯的做法。综合这些因素，让自己刚开始定为70页每天，有点疯狂了。至少目前走下来，太吃力了。所以，昨晚也做了调整，根据实际情况，调整为每天30页。这个，也等一周后，复盘的时候再评定吧。
孩子病了，带娃上班，进行曲！
我其实是两个娃的奶爸，有点不好意思跟大家说，但这个是事实，无法逃避。
虽然很辛苦，每次看到两个娃，一声：“爸爸！”
说真的，一切都值了！
咱家老大最近上学，被传染了流感，为了避免老二被感染，只能带着娃来上班！
医生说，流感，其实没那么可怕，就是高烧+咳嗽，感染后，第二天就会出现高烧，
发病的速度很快。但只要一发现，立即就开始治疗，会很快控制的。
咱家老大连续发了两天的高烧，后面基本上控制了；
医生说药需要吃五天，一般5-7天，基本上就可以痊愈了。
有人说，带娃上班，老板会不会说，
嘿嘿，我是自己在单干，秘密哦。。
统筹规划
说真心话，自从自己单干，时间越发紧迫，如果不努力，就没有固定工资，生存的压力非常大！
虽然，我决心把四个习惯：跑步、早起、写作、读书养成，但确实需要不少时间和精力来执行。
比如，跑步，基本上跑前热身+6公里跑+跑后拉伸+洗澡，基本上一个小时；
早起，每天五点起床，基本上给娃喂奶换尿不湿+读书或跑步，勉强凑合；
写作和读书，均需要调整，符合实际情况才行，需要进一步努力！
通过，这些可以看出，让这四个习惯完美融合到生活中，我做的还远不够，需要从全天来统筹，要像工作一样，来进行合理安排才能做好！
带娃上班这段日子！【99篇】
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