小腿有点儿感觉了。心率稍稍有点提起来，因为有一点点小喘，周身有点燥，开始发热。
第一次尝试在室内跑步，跑了十分钟就结束。
尝试用零碎时间锻炼。
光脚踏在地板上，感受着清洁光滑的地板带来的舒适，也感受到地板的清凉和地暖管处的温热，还感受到前脚掌的老茧，右脚厚一点，左脚薄一点。
从来害怕跑步的我，尝试慢跑，原因是经常看简友老实和尚写他慢跑。
我的第一次慢跑
这速度也是没谁了。但是我告诉自己，我可以的，我开始行动了。我这总归是跑步而不是走路……快走一公里一般情况下总是十一分钟左右，最快十分钟，速度差不多。
晚上瑜伽十五分钟，有比没有强。
2022.11.9
锻炼 第79天
八段锦 跟随keep运动十分钟
今天有些累，不想日更，找出以前没有发布过的旧文充当日更。
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一 重点词汇： 1 锻炼 exercise 2 普拉提 Pilates 3 有氧运动 cardio 4 慢跑锻炼 ...
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本文标题：锻炼 第2天 慢跑
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