慢跑锻炼

年纪渐渐的大了，身体的代谢变慢。时不时的喝点小酒。曾经热爱的运动也早已荒废。身体日渐发福。由一个精神的小伙慢慢的变成了油腻大叔。岁月雕刻的痕迹愈发明显。

体力大不如前。想想一大摊子的事情还要处理可不能早早的就把身体弄垮了呀。思量再三还是要改变饮食减少喝酒增加锻炼。

说干就干。刚开始跑的时候真的就像个蜗牛慢悠悠的往前跑。还没跑多远就已经累的不行。额头上的汗水吧嗒吧嗒的掉个不停。两条腿拖着往前跑。脚步沉重。喘的呼哧呼哧的你牛出气的声音还大。但是为了身体健康硬是咬紧牙冠拼命的往前跑。也就能跑个三公里的样子足足用了二十五六分钟。跑完后直接坐地上一口口的大喘气实在是没有力气起来。

当晚就呼呼大睡第二天早上还感觉腿上肌肉酸胀的厉害。可为了健康还是一天天的坚持了下来。

身体慢慢的适应跑的距离也远了也不在那么的累了。速度也一点点的提高。更重要的是体重有所减少外在的形象有了很大的改观整个人精神了许多。

看来还是要坚持下去。加油保持健康就好！