早上一睁眼就七点四十五了，正好还听到顺顺醒了的哭声，还锻炼啥，忙碌的一天开始了。
中午睡觉前抽空做了个冥想，一小节六七分钟下来，好困，爬上床就睡着了，睡得很好。
晚上，又在卧室慢跑了十几分钟，微微出汗，腿部还有些沉重，有点点累。
然后跟着视频做了跑步后的拉伸，四分钟，感觉放松了一些。
2022.11.10
锻炼 第83天
八段锦 瑜伽三十分钟 跟随keep运动二十分钟
早上一睁眼就七点四十五了，正好还听到顺顺醒了的哭声，还锻炼啥，忙碌的一天开始了。
中午睡觉前抽空做了个冥想，一小节六七分钟下来，好困，爬上床就睡着了，睡得很好。
晚上，又在卧室慢跑了十几分钟，微微出汗，腿部还有些沉重，有点点累。
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一 重点词汇： 1 锻炼 exercise 2 普拉提 Pilates 3 有氧运动 cardio 4 慢跑锻炼 ...
本文标题：锻炼 第3天 慢跑 冥想
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bkfztdtx.html
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