完蛋了，周围的人都说我变黑了。最近不注重防晒，大腿和小腿已经两个颜色了，脸和脖子也明显和其他部位不一个颜色了，哈哈哈。既然如此只有两个办法了，一是继续晒下去并且多加运动，晒均匀了就或许能显得健康有活力。二是快速加以保护和恢复，等28天之后又是一条好汉（为什么是28天？因为皮肤的细胞更新时期是28天~）

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目录

一、为什么会被晒黑

二、如何急救

三、如何防晒

（一）化学防晒

（二）物理防晒

四、如何美白

（一）面部美白

（二）身体美白

（三）饮食美白

五、福利

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一、为什么会被晒黑

【美容护肤】急救！晒黑了怎么快速变白

还是我的老习惯哦，知道为什么会被晒黑，是什么地方受到紫外线的损伤了，找到根源在哪里才能对症下药。

原理：

step1：紫外线激发起黑色素

step2：黑色素蛋白层层移动到角质细胞:。黑素蛋白转移到角质细胞越多，肤色就越深。

step3：经过2-3天的活性和沉淀代谢，皮肤就由白变红，由红变黑。

可就是有人晒不黑.......

这是因为他们的代谢太快，以至于黑色素还没等沉淀呢就被代谢出去了。

所以，提高代谢=多喝水+多运动

【美容护肤】急救！晒黑了怎么快速变白
【美容护肤】急救！晒黑了怎么快速变白

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二、如何急救

【美容护肤】急救！晒黑了怎么快速变白

1.晒后2小时内——镇定舒缓

肌肤表现：皮肤变红、感觉发热刺痛

晒后肌肤发红发烫，主要是因为UV-B让微血管扩张、引起发炎了，所以就会很疼。

再加上高温会使麦拉宁色素活性化，会让你黑的更快。

解决：马上使用喷雾或者晒后啫喱迅速降温

肌肤一感到发烫，就快躲进凉爽的室内，再用冰水或保湿喷雾立刻“降温”。如果处于露天室外，可以找个树荫下，用湿纸巾擦干脸上的汗水和防晒霜，并用保湿喷雾补水，等肌肤镇定下来后再补涂防晒霜。

2.晒后3小时——肤色开始变黑。冰水降温、冷敷。

肌肤表现：肤色开始变黑。

发炎没及时压制，表皮就会开始变硬、变厚。严重的话晒斑也会出现。

解决办法：持续冷敷。我用镇静的化妆水喷完再用扇子扇感觉不错哦。不过注意不要过干。

3.5小时内——密集补水

睡觉前将全身肌肤彻底清洁，然后涂抹芦荟胶。不过芦荟胶太黏腻，我觉得很不舒服。没有芦荟胶可以用化妆水湿敷。

4.注意事项

①.晒后不能立即敷美白面膜

肌肤晒后不能立即敷美白面膜。因为肌肤正处于发炎阶段，美白的刺激性成分会对加重肌肤发炎。

②不要立即去角质

72小时内不要使用果酸、磨砂类产品去角质，以防过敏。

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三、如何防晒

（一）化学防晒

就算你是不化妆，也一定要用防晒霜，而且SPF值至少是SPF30。

这是我纵观所有防晒霜测评里面挑出的四个，被大家一致认同的“宝贝”。

1.防晒化妆品：CHANEL粉底

一直是所有明星推荐的首款。不但防晒而且有美白效果，这个粉饼搽起来轻透，遮瑕防晒作用很不错。不过它含有珠光成分不化妆感觉很怪。

2.露得清防晒乳

亚马逊好评爆棚

3.万能的存在：安耐热沙小金瓶

这款可能都被大家推荐个遍了吧，不多说了，周围人都在用。便宜又有效确实很不错。

4.身体防晒乳：水宝宝

不只脸要搽防晒，身体也要每天防晒。但身体防晒乳还要卸，所以只有在海边我可能才会考虑这个。平时的时候....穿衣服就好了嘛，哈哈。

（二）物理防晒

这个世界上最好的美白法只有一个就是，不出门！

1.我个人建议，防晒霜不如遮阳伞。

化学不如物理，毕竟是皮肤，吃了太多分子式她也会吃不消的。

但是遮阳伞的价签上一定要标有“抗UV”的字样，也就是这把伞真的可以防紫外线（一般的伞其实是抵抗不了紫外线的）。

当然市面上也有卖兼具挡雨和抗UV的晴雨伞。

2.穿长袖的衣服。

很多人觉得这点很难受，我也是。这个看个人爱好了，有的人觉得热死也不晒太阳，我个人秉承的是...晒死也不要热着。

3.帽子、口罩、太阳镜

四、如何美白

（一）日常美白

1.宠爱之名

宠爱之名的一款亮白净化面膜，不管你是什么肤质都能用，又名小白炽灯。

2.SKII

SKII的水嫩美白面膜，立马见效，应急专业户。

3.Lifecella果冻面膜

这款可以每天敷，它分为维他命C柳橙面膜与保湿面膜两种，平价又好用。

其它的含有酵素成分的面膜、有化妆水浸泡的面膜、有酒精成分的面膜，不建议每天使用。

美白的同时，付出的代价也不小啊。

（二）饮食美白

1.不能吃的：

（1）感光性食物，比如说香菜、芹菜等。

香菜和芹菜是感光性的食物，吃了之后，如果直接暴露在阳光下皮肤反而容易变黑；就像维A乳膏抹完之后，第二天一定要做好防晒，要不人会比没抹之前更黑的。

（2）红萝卜和木瓜。

一般“美黑”得会选择吃完红萝卜或者木瓜再跑去晒太阳，因为他们有加速皮肤黑色素生成的功效。哈哈，别吃错了，要不然你怎么吃都白不过来的。

（3）黑色的食物

虽然不知道具体原理是什么，但是就是很多人证实了一点：吃黑色食物会变黑，吃白色食物会变白....

比如说大S就连一点点酱油、黑醋、咖啡都不碰。

我猜我最近晒得那么黑，可能和我每天喝很多黑咖啡也有关系。

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那么什么是“白色的食物”？

2.美白食物

维C、柠檬、杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉

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（1）VC

众所周知VC含有美白的作用。因为维C是脂溶性维生素会随着尿液排出，所以什么时候吃都可以。医用的VC和保健品类的VC我个人觉得保健品类的VC更多是个噱头，营销手段炒作出来的。天然维生素？听起来很神奇很健康，但是“真的天然么？”、“天然就一定好么？”、“会不会就只是个糖分高的普通VC片呢？”

不予置评，任君品味。

（2）杏仁

我很喜欢喝杏仁露，也很喜欢杏仁露的味道。小的时候有一种护手霜叫宫灯（好像是）杏仁蜜，真的我很喜欢那个味道。只不过现在很难买到了，很多国产的老牌子都是童年回忆里的味道。不过这里所说的杏仁跟那些没有关系啦，尤其是杏仁露，这个是勾兑饮料，多喝无益。我说的是坚果类的杏仁，或者直接买来打成粉泡在在牛奶或豆浆里面。天天喝就可以美白哦。

（3）珍珠粉

这是我老妈的最爱，我们两个视频的时候经常看见她顶着白白的脸。我记得她在青岛被晒伤之后在海边买了一包应急用的珍珠粉，真的很管用，比很多牌子的珍珠粉还要好用。只不过后来就找不到那种的了。她经常叫我用，给我带了一包，因为太懒再加上不会用就放过期了。我以前把化妆水和粉调在一起做面膜，你就会发现根本动都不能动，甚至一笑都会从脸上开始哗啦啦的往下掉粉...

①后来被我妈咪嘲笑之后才知道！珍珠粉是要和面膜调在一起敷脸的。

比如说：

香蕉+珍珠粉（把香蕉捣碎，最好不加水和化妆水加入珍珠粉搅拌）

牛奶+珍珠粉（觉得掉粉可以加面粉）

酸奶+珍珠粉

红糖+珍珠粉+蜂蜜（红糖颗粒很大，先用依云之类的矿物质水稀释）：去角质！可以做唇膜！

②珍珠粉还可以调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。

③最主要的是！他还可以吃哈哈。每天早晚服用，也有不错美白效果。

（4）豆浆

豆制品，真的是所有食物中的，战斗机...

①豆浆不但能还可以补充体力。因为蛋白质含量比较高（注意：植物蛋白质。不能和鸡蛋、牛肉、鸡胸相提并论。所以用豆制品代替肉食的做法不可取。）

②据说，豆浆加生鸡蛋可以丰胸。一杯热豆浆打一个生鸡蛋进去喝掉就可以了，不过很多人可能不习惯这种方式。

不知道你们喜不喜欢吃流心蛋。小时候我妈妈会给我煮一杯牛奶，加点糖，再打一个荷包蛋，轻轻一戳破蛋黄就顺着小口流出来，对着那个小口轻轻一嘬，再喝一口甜牛奶，哇~开心。

（ps：牛奶加蛋要少吃哦，影响钙质吸收。）

（5）牛奶

①睡前一杯热奶能帮助睡眠，早上喝冰奶可以解决宿便。我姥姥因为睡眠很不好，所以每晚一杯热牛奶，现在年纪很大了皮肤还是嫩嫩的滑滑的白白的。

②不是说早餐不能空腹喝牛奶吗？

这个说法不完全正确！因为早餐不能空腹喝牛奶是针对“乳糖不耐”的人来说的。如果你早晨喝牛奶不会引起腹泻等问题，就说明你没有“乳糖不耐”的症状哦。

③将牛奶放在冰箱里，晚上做个水膜很不错哦镇静效果好，这不过做完水膜，脸上会有牛奶的渣渣，要及时洗掉呀

④牛奶装在小喷瓶里面，可以做补水，但是要注意容易变质所以还是晚上用就好，即开即用。

3.药物警告

调经片、避孕药，会导致额头、腋下和胯下皮肤暗沉。

例假不好要内调，避孕要物理避孕。可能因为我有学一点点中医，所以对这些化学药品有点不喜欢吧，我不太建议女孩子吃西药调理身体，治标不治本。我们要：标本兼治。

五、福利

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这个是一个大牌化妆品的试用，点进去报名，安耐晒在月底会抽取幸运用户，包邮给你哦。

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