今天早上，我做了一个梦，把它随手记录了下来，隐约好象是参加了某个团队的写作活动。

如果不是因为想获得一些梦中的素材，也不会在今天真的参与了一个大型写作活动时，感觉到惊奇了。

我可能不会把这个梦与生活相验证，更不能把它当做一个预言或是灵感的突发，只会把它遗忘在记忆的垃圾场中了。

关于梦，我们每个人每天都会经历。

不知周之梦为蝴蝶与？蝴蝶之梦为周与？周与蝴蝶则必有分矣。此之谓物化。（《庄子·齐物论》）

关于庄周化蝶的故事，我们耳熟能详。

到底是我们在做梦？还是在梦中，这个问题永远没人能够给出合理解答。

记得小的时候，母亲有本《周公解梦》，我们做了奇怪的梦，都要去看看有没有什么不好的事情发生。

现在想来好笑，但对于梦的研究和试验，一直以来都是学者们的课题，只是相关的报导很少。

我们对梦即好奇，又不了解，梦与我们的生活却是息息相关的，有时可以影响我们的行为，凭借着梦的警示，避免灾祸或是免除焦虑，甚至关乎人生选择。

那么梦真的能够达成以上的目标吗？我们通过什么方式才能接近梦、并读懂它呢？

《梦的力量》这本书，记录了大量的试验数据与实例，为我们说明如何通过梦境掌握自己潜意识中的力量，说明梦是如何影响我们生活的。

如果能够刻意记录自己的梦境，也许能够为我们的生活带来意想不到的好处，无论是艺术类创作，还是克服焦虑，或是治疗心灵创伤，帮助克服失眠，都有着很好的意义。

我就是在这本书的指导下，才进行了关于参与团体写作记录的试验。事实证明，的确可行并有趣，重要的是早上的这个梦，令我一天都灵感迸发，创作力十足。

此书作者，英国女作家艾丽斯.罗布，为《纽约杂志—我们的科学》专栏作家，曾为多家知名外媒杂志撰稿。

这是一本比《周公解梦》更为实用的手册，它以科学角度合理验证了梦能改造生活。

一、梦的解析｜向深度睡眠中探索学习、工作、恋爱及创意中的根源

一只苹果可以影响宇宙，它的成熟使牛顿带领着人类改变了对世界的认知。就如同一本书可以影响一个人的生命轨迹。

艾丽斯.罗布就是通过一本书才开始了对梦的研究，她在考古活动休息时，看到了一本描写关于某种奇怪理论的书，从对这本书的理论嗤之以鼻，到对书中的实验产生兴趣，不过是隔了一个清醒梦的实验。

这个奇怪的理论就是关于清醒梦的论证。

清醒梦，就是可以在梦里感知自己在做梦，甚至可以操控自己的梦。

残雪有一篇散文叫《有逻辑的梦境》，她在这篇文章中曾写道：我在梦中的能量难以估量，比如我想飞，就可以飞。 她说在梦中，想结束噩梦只要跑到悬崖往下跳就可以清醒了。她在某种程度上居然可以操纵自己的梦。她的写作风格就和她的梦有紧密的关系，可以说她创作的激情和灵感都来自于梦。

不过我当时读这篇文章的时候，有种荒谬的感觉，错觉的以为是为了有朝一日声名显赫，所做下的玄学幻想。

但同时她的散文又真的让我信服，的确有一种神奇的力量，让那些文字产生了魔力，一种直指人心，把情绪化成声纳，导入到灵魂深入的力量，那些语言真象是从梦境深处走出来的。

那样的战栗感或许要和此书结合，才能验证残雪古怪灵感的来源，于是看完这本书，我对于她所说的一切皆信了，当读到《梦的力量》时，我茅舍顿开，原来如此。

奥地利心理学家阿德勒认为，梦是在潜意识中进行的自我调整和激励，以及对未来目标的设定。美国心理学家弗洛姆认为，梦的功能是探讨做梦者的人际关系，并帮其找到解决这些问题的答案。

著名悬疑小说家斯蒂芬.金失去动力的时候，小说《它》已经写了一半，但是他的状态很不好，他开始担心这本小说的最关键地方无法按计划完成。

他做了一个梦，一些荒诞而恐怖的感受让他重新产生了创作欲，他把那些奇怪的梦境记录了下来，一字未改的加到了书中，终于如愿以偿完成了这本书，并成功跻身为畅销书，牵动了数百万读者的心，让美国的小丑们都失了业。

他说：做为作家我可以引导自己进入一个出神的状态，在那里无论故事还有意象都可以不受指使、自由穿梭，我拥有做清醒梦的能力。

跟随作家们的陈述，我们的梦也就变得有其内在意义了，梦想总是在我们的心中涌动，潜伏在那里，使我们的心境不得安宁，直到梦想成为现实。

梦就是和现实的连接轨道，指导我们的行动，是让自己活下去的原动力，是开心与伤心的起始。

结合研究我们可以得出结论：其实白天的思考或是学习，在梦里也不会中断，大脑依然在帮助我们创造这些思想的结晶，如果我们能够把握住这些纷飞的思绪，或许在工作和学习中，能够得到更大的帮助及创新。

如果我们有了掌控它的能力，把噩梦加以利用，把好梦实现，就离幸福不会太远了。

二、掌控噩梦｜治疗、解除焦虑、揭示现实生活的关系

应该有许多人都有这样的经历，当你遇到让心情紧张的事，比如公司的重大决策，或是人生的抉择，亦或是在白天生了气，无处发泄，都会做一种梦。

梦见自己回到了学生时代，正在参加一场考试，而你却状况频出，不是找不到铅笔，就是找不到橡皮，甚至卷子是一片空白，这个时候头脑极度紧张。

但当你醒来时，才发现，不过是一场梦啊，莞尔一笑，尽情放松，应该不会遇到比这更糟糕的事情了吧！那些令你紧张的事情突然变得不那么重要了。

这就是梦在帮助我们解压。反之，如果你梦到了考试，那就说明正有什么事情让你心情压抑，应该试着舒缓情绪，这时梦就成为了警示。

我老是在想，死去之后，人还是活着的。我在想，所谓死亡就是做一场无尽的噩梦。——米兰昆德拉

人们总是喜欢把不想承认的事实比喻成噩梦，无论是一种现实意义还是隐喻，都说明了对噩梦的讨厌，想要摆脱它。

但其实噩梦却是有意义的，它和生病、抑郁都有所有关联。

有些心理病患会长期受到噩梦的困扰，我记得我前男友结婚的时候，在一两年内我都会被噩梦侵袭，有时候甚至搞不清到底是现实令我沮丧，还是噩梦让我痛苦。

那时每夜都会被掉落悬崖或是猛兽追赶的梦惊醒，好几次明明是人已清醒，四肢却无法移动，感觉生命都在一点一滴的流逝。为此我还创作了一篇名为《噩梦》的短小说。

现在我才明白，原来这是我的潜意识在暗中疗伤，后来我从这段伤心的往事解脱出来，噩梦也留下了后遗症，只要我在白天遇到不顺心的事情，那些恶魔似的梦境就又重新出现了。

如果当时我能掌握梦的力量，在梦中控制那些坏事，象残雪一样自如的醒来，或许我的人生会更灿烂一些。

不过还是感谢那些噩梦，逐渐的治好了我的伤痕，希望大家要经历类似的情境下，能够了解并运用这些梦来治疗创伤。

梦境和现实就如同呼吸和水都是我们生命中的重要组成部分，如果解析了这其中的秘密或道理，或许我们能够更加看清生命的奥义。

把你的梦告诉一万个人梦就会长出翅膀——慕容雪村《成都，今夜请将我遗忘》

也许学会做清醒梦这个技能，可以让我们的人生开挂。

三、学会做清醒梦｜记录你的梦，不要让那么些美好的资源被记忆湮灭

如何试着做清醒梦？

根据书中的指示，人在睡眠的时候，眼球一旦开始转动，就会产生梦了。

孩子们对自己的梦总是记忆深刻，但是成年人，因为诸事繁忙，注意力分散，往往会忽视自己的梦境。

书里的试验，是每隔一段时间就让人把自己叫醒，一夜要起来几次，方便记录梦境。

这方法不太适用，而我们也无法做到。

我按照书中的办法，在早晨将醒未醒时，极力回想梦境，早晨的梦一般是支离破碎的，很难拼凑成具体的事件。

但有一点可以肯定，努力记忆，会使梦清晰一些，而且效果很棒。

似乎梦可以帮助消化昨天学到的一些知识。

当然离真正的清醒梦还有些远。因为清醒梦要求有一个标志，能够让自己的神志区别梦与现实。

在《盗梦空间》这部电影中，人们的标志物是一个陀螺。

本书中的作者选择一枚隐形眼镜片从眼睛里掉出来。​

试验者有的选择行李箱，往外取东西永远取不完。

而我，选择了我的手，在睡前我仔细观察它，并告诫自己，在梦中，如果看到手要数手指，或是试着用另一只手穿过它。

可惜的是，我在梦里的记忆是零散的，无法形成一个有具象意义的梦，但我的确是能够在将醒未醒之前，考虑到这是我的梦，也许随着我的试验进行下去，有一天我也能清醒的分开梦与现实的边界吧。

如果你也对梦感兴趣，不妨认真的读一读这本书，学习更详细做清醒梦的方法，学习更多解读梦的意义，学习从梦里汲取灵感或是学习的能量，学习治疗自己并发现身体上的病症。

一切都是为了向着更美好的生活进发，当你懂得了梦的原理，了解了噩梦的解析并学会了做清醒梦。

那便是往天空架一个彩虹般的梯子，每往上一步，都拾起不同颜色的梦，直至拾起所有颜色，通向幸福。

【我是人鱼薇沫】提升自我成长，帮助他人认清世界，离开狭窄的个人天地，如果这文章对您有帮助，请关注我点赞，谢谢