7月4日周六智通时略幸福学院简快《与他人关系》第5天实修开启

温故

改变经验元素2

很多人想把引起困扰的往事遗忘。但我们不能意识地把事情忘掉，若是，也只不过是要自己忙于处理其他事因而没有时间去想它而已，那份情绪困扰依然存在；甚至在严重创伤的事件里，意识层面上似乎真的失忆了，而事实上只是在潜意识层面压制着一这个境界，已经是不健康的心理状态，会有很多相关的障碍在思想、心态和行为中反复出现。

事情记忆和那份情绪困扰，是能够分割的。改变经验元素法能够使事情既保留不变，事情里的意义和价值完全收取，帮助以后的人生成长，而同时负面情绪消除，实现这样的“一开三”效果。

实修

1、运用此方法帮家人或朋友处理，引起困扰的往事（至少一次）

2、听取，分享体验感受

今天没有做这个练习，怕控制不好，解释不清楚，我分享一个前两天学会的技巧，通过眼神分析是哪种内感官的人，会做出怎样的判断。

下午在朋友家吃过饭一起看电视节目《现在就告白》，其中一个女孩向交往两年的男友决绝的分手告白，还带来了误以为的第三者证明。当主持人这个女孩，第三人会不会反扑证明确实有喜欢，女孩坚定的说不会。我注意到这个男孩一直头向下，并偏向右下方，这不是典型的内感觉嘛，说明他在乎这个女孩，也许只是一厢情愿，如果看到心爱的女孩在另一个男孩面前爱的卑微，这肯定会激起内心的保护欲，反扑还是有可能的。于是，我跟朋友说我们玩个猜结果的游戏，我猜他会反扑，朋友说不知道。最后，我赢了。嘿嘿。真的很开心，通过学到的知识，运用在生活中，见人识人，还是很有乐趣的，生活都变得五彩缤纷了。