一、对于《助教班公约》承诺的践行情况
1）共同商定核心价值〝真实、敞开、接纳、支持〞你做到了几分？
真实9分，敞开7分，接纳9分，支持7分。在北京或杭州课堂上很真实，敞开。同时能极大的接纳任何人，没有评判。支持其他人。课后在线上群里很少参与聊天支持到其他人，互动少。大多原因出于看手机少，简书文章会经常看，吸取了很多营养，在此非常感谢大家！在生活中真实7分，敞开6分，接纳8分，支持5分。仅能做到与朋友分享东方九型人格，还没能独立的开展活动。生活是试金石，自己还有很多限制性信念，现在做不到完全敞开。还处于接受自己，接纳自己的过程。
2）承诺每周一篇的觉察日记，你做到了几分？
7分。大概保持每周一篇觉察日记。每天都有很多觉察，当时有很多感触，但手懒没有记录。
3）承诺对灵魂伴侣和团队的支持，你做到了几分？
2分。几乎没有互动，互相看一下日记。
4）成长和实修真的是你的选择吗？你是如何对待自已的承诺的？你在面对自己上可以给自己打几分？
6分。我选择成长和实修这条路，从各个方向多个角度探究生命的真谛。我参加了很多课程，也一直有坚持临在的意志。生活中诱惑很多，需要多方磨练，将自己带回当下。敞开自己，全然接纳自己是我最重要的工作。活在当下是我脚下的路。
二、抽时间停下来回顾和检视三个月自己的生命历程，觉察自己的成长和困惑（包括个人、家庭、事业、社交）,检视自己个人使命宣言和生命蓝图践行情况。
个人方面：
一直牢记接纳及敞开的原则。拥抱一切可能性。我参加了李尔纳老师的课程，学习各种情绪管理接纳方法。尽力使自己处于一个持续成长的状态中。在公司组织两次分享“七个习惯”个人管理原则。组织讨论及推动积极主动的生活工作态度。
身体健康方面，坚持站桩，由于工作繁忙，时间很难保证。今后会贯彻早睡早起的作息习惯，增强个人健康管理。准备开始游泳锻炼。
家庭方面：
放下自己的掌控的执念。给予家庭一个宽松关爱的氛围。支持妻子的成长，做到互相帮助互相扶持，不掌控，形成互爱的相处模式。做到在家时每天有一定时间和儿子相处，主要是读故事书。增进父子感情。
需要增强家庭成员的健康管理概念，增加时间锻炼身体，增加家庭休闲娱乐。
事业方面：
公司的业务处于一个平台期，整体业务趋向于下降。人员稳定性也变差。在此过程中，人们将会经历一个阵痛期。这三个月，我一方面增加自己的个人成长投入，每周不少于2小时自我学习。同时参加专业培训，在教练协助下整体提高自己的领导能力，特别是远景规划能力和沟通能力。九型的能力在工作中帮助很大，能基本辨别性格的区别并坦承对待不同的人。自己的表达能力和接纳度在不断的提高。相信自己能处理任何事业上的状况，同时抱有最大的乐观倾向，带领团队度过这一段平台期，准备好迎接美好的未来。自己和权威人士以及高层领导的关系还是需要处理的更好，如何和权威平等相处是下一段需要着重下功夫的点。
社交方面：
社交是我的短板，以前自己的社交圈很小，只有几个时间很久的朋友。随着个人成长学习，接触的圈子变成成长圈。能接触到带有成长目标的来自各个阶层的人。这对于自己对社会的认识，拓宽自己的接触面很有帮助。目前还处在社交封闭期，不能主动去敞开，还是被动的接触别人。需要突破！
三、修订自已的个人使命宣言和生命蓝图，修订2019年行动计划
生命蓝图（修订）
"使命宣言：成为爱，奉献爱，让世界充满爱！以敞开、关爱及接纳疗愈生命，勇往直前！"
1. 个人成长
a. 原则
接纳、开放、包容。关注身心健康持续成长
b. 2019-2029 十年规划目标
坚定的做自己，培养精神力，保持身体健康，丰富情感，传递爱与自由
c. 2019 年度目标和行动计划
i. 个人成长，完成助教班学习
ii. 保持并增加临在时间，时刻觉察自己
iii. 积极锻炼身体，完成健身计划
iv. 时间管理按积极主动，要事第一的原则
d. 2019周度计划
i. 每两周精读一本书，读完老师推荐的书籍
ii. 每天锻炼，站桩1小时
iii. 每周做详细工作计划，周末审视。做到要事第一，将主要时间用于重要的事情
iv. 每周不少于一次参加线上线下成长学习
v. 自我觉察记录，每周写两篇自我觉察日记
2. 家庭生活
a. 原则
关爱、接纳、允许、陪伴、开拓精彩家庭生活
b. 2019-2029 十年规划目标
陪伴家庭成员，引领身心健康层级持续提升，互相支持，依照生命蓝图成长
c. 2019 年度目标和行动计划
i. 早睡早起建立合理作息时间，充分平衡作息，确保时间分配合理
ii. 建立并执行家庭个人学习成长计划
iii. 充分安排精神生活时间，促进身心愉悦
iv. 增加家庭个人健康管理
d. 2019周度计划
i. 旅行家庭会议制度，充分沟通并记录
ii. 每周和爱人深度沟通1小时
iii. 每天和孩子沟通，陪伴孩子学习，了解孩子成长状态
iv. 每周和长辈通话一次，至少每半年探望一次
v. 每周审视作息时间，督促家人
3. 事业发展
a. 原则
开拓、创新、远见卓识。秉承个人天赋促进事业发展
b. 2019-2029 十年规划目标
成为健康事业的领头人，疗愈身心健康
c. 2019 年度目标和行动计划
i. 提升自己管理能力。聚焦于亮点，一是提高愿景规划能力二是提高沟通反馈能力
ii. 拓展业务涉及范围，将业务活动与身心健康链接。
iii. 关注了解大健康产业，勾画未来事业蓝图
d. 2019周度计划
i. 做好企业工作，提高领导能力，增加与各方面领导沟通的，每周听取同事反馈
ii. 按要事第一安排工作，每周审视
iii. 开拓眼界，每周不少于2小时关注健康前沿工作
iv. 每周不少于2小时学习实践管理知识
4. 人际交往
a. 原则
关爱、理解、真诚、开放，主动以生命影响生命，以成长带动成长
b. 2019-2029 十年规划目标
充分接触、理解社会各个阶层。以关爱影响并带动同路人参与爱与身心健康事业
c. 2019 年度目标和行动计划
i. 突破，增加社交范围及密度，广泛接触不同阶层。增广见闻，广泛关注大众身心成长状态
ii. 传播身心成长知识，带动他人成长
d. 2019周度计划
i. 每周主动联系亲朋好友一次
ii. 每周参与线上线下活动集会，并主动发言
iii. 每周分享身心健康生命成长
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