1、思维是什么？
不要把思维看得太玄乎。思维的过程，其实就是对已经习得的知识的「检索过程」。你过去具备的概念、经验、策略、技能，会影响你当下的每一个念头、语言、行动。就好比你在使用搜索引擎时，如果你压根不知道要搜索什么关键词，怎么可能得到答案？
2、情绪对思维有什么作用？
不同的人，不同的情境，思维的效率也有所不同。这和我们的知识储备有关——储备越丰富、经验越牢固，检索和提取就越容易。另一方面，更和你思考时的情绪状态有关。举个例子，上台演讲前，很多人会担心自己记不住，害怕在大庭广众之下丢脸。结果呢，越担心越成真，一上台脑袋都懵了，结结巴巴啥也讲不出来。也有正面案例。回忆我们求学的时候，在自己擅长的、和老师关系融洽的科目上，总觉得灵感迸发、记忆深刻、毫不吃力，其实也正是因为当时的情绪状态是稍微兴奋、带有愉悦感的，从而提升自信、激发了潜能。总之，积极情绪会大幅度提升我们的思维效率、效果，消极情绪则让我们陷入纠结和低效的泥潭。
3、焦虑过高的危害是什么？
适当的焦虑可以增强人们的行动力。比如Deadline临近的时候，我们的焦虑感会促使我们加快完成任务。但如果这种紧张、担心、恐惧突破了临界值，就会从几个方面影响人们的发挥水平：1）认知层面，我们会把注意力过分的聚焦在消极的结果上，不断暗示自己会失败。2）行为层面，我们很容易找各种借口放弃，做出事后让自己后悔的选择。3）情绪层面，我们心情容易陷入暴躁、沮丧、低落、自卑。4）生理层面，则会表现出胸闷、疲惫、四肢无力等状态。新闻中见过孩子就因为一次考试失利、因为挨了老师一次骂这种小事就自杀的，多半是负面情绪迅速堆积、在心理生理上严重影响了理智发挥，从而导致失去自控力自知力。
4、如何提升自己的思维效率？
首先我们看到两种循环。1）正循环：积极情绪，正向思维，自信乐观，超水平发挥，灵感迸发，事半功倍，进一步的积极情绪。2）负循环：消极情绪，负面思维，沮丧自卑，发挥失常，丧失理智，进一步钻牛角尖的消极情绪。古代有个词叫“抑恶扬善”，提升思维效率也是如此——对一切重要的、重复的、需要付出努力的任务，通过赋予意义、积极暗示，来建立积极快乐的情绪和思维模式；反之，发现自己身上的任何一个消极情绪的来源，都要努力消除它的影响。抗拒，则产生阴影。用一切努力，恢复心灵的光明。最理想的状态，就是人生变成了“打游戏”，每件事都乐趣无穷，充满了升级打怪的激情，而从不会想自己“行不行”的问题。
5，怎么做积极心理暗示？
早年间陈安之成功学风靡全国，又迅速被批判定性为鸡汤。其实他的理念中，却也有可借鉴的部分。比如制作“梦想板”，把自己的愿望、目标具体化，贴在墙上时时督促自己努力。李笑来说，为一切必须要去做的事情，赋予“多重重大的意义”，这也是非常实用的方法。在冥想休息的时候，想象自己能够克服一切障碍，想做就能做成，想象自己成功、快乐、自信的具象化场景，这是用新的、积极的思维模式替代消极思维模式的过程。记录“成功日记”，认真感体会自己的每一次努力后的充实感、成就感，也是不错的方式。总结：1）梦想板-伟大愿景驱动；2）赋予意义-确立行动的正确性必要性紧迫性；3）冥想暗示-成功、快乐、自信的具象化场景建立积极情绪反应；4）成功日记-用自己的付出、成长、成果给自己正向反馈。
6，享乐主义的陷阱？
上面所说的策略，很容易被误解为“追求快乐，逃避痛苦”。这正是我想提醒自己的：只要努力之后的快乐，警惕毫不费力的快乐。我们的目标是，通过积极的心理暗示，让努力匹配自己的愿景和目标，让努力变得更有趣味、有意义，从而似乎显得“毫不费力”。而不是直接放弃努力。就好比爱因斯坦吃饭睡觉都在揣摩物理问题，终成一代宗师，而很多学生对物理则“能扔多远扔多远”。享乐主义是腐蚀意志力的最大敌人，它是来自我们自己的心灵中的杂质。多读大师之作，阅人物传记，悟先贤之道，立君子之志，在日用常行中格物致知，知行合一。这样，才能够做到既遥望远方，又尽情尽兴地过好每个当下吧！
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