坚毅的核心构成：
与他人建立积极的关系
心怀希望、乐观豁达
谦卑
自信
给予，而不是索取
适度的专注
要做到坚毅，必然要对所做的那件事充满热情，如果连热情都没有，用什么动力去创造坚毅。
《频繁的积极情绪的益处》中提到，我们并不因在某方面取得成功而幸福，我们成功恰恰是因为我们本来就幸福。因此，不论设立何种目标，都必须关注这个基本事实：如果我们首先鼓舞我们自己奋起追求最幸福、最出色的自我，便能极大地提高实现目标的概率。
在创造一件能够让自己幸福的事情而坚持行动才叫作坚毅。
在我成长道路上，无论是在学业上还是工作上，每当遇到困难时，我总是在心里默默地告诉自己“永不言弃，坚持到底！”然后便努力想方设法去克服困难，这边是坚毅。也正因为自己坚毅的品格，塑造了不屈不饶的性格。
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