【时间+进度】1116 3/30
【昵称】Ivylei
【章节】第四章 极乐、狂喜，以及内观的更重要原因
第2节 现实生活中的“正念”
【阅读总结】
『见：首先，正念冥想是很好的训练。在冥想垫上用心体察自己的感觉，有助于你更用心地体察每日的生活，也就意味着负面感觉对你的控制会变弱。』
『感：冥想真的可以让负面感觉越来越弱。』
『思：我每天早晨都进行8分钟3D全景声冥想，虽然可能与书中提及的正念冥想不全相同，但都是强调把注意力放在呼吸上。
自从练习这个冥想后，最大的感受是注意力越来越集中，会觉察到注意力开小差，然后赶紧把自己拉回正轨；在幻想海洋辽阔无边的场景里，不断地深呼吸，感觉负面情绪随着呼出的气体逐渐远去。』
『行：冥想是一种方式或手段，让你学会觉察自己，洞察自己的思与行。它值得我一直践行下去。』
✨洞见真相 ，体验本原之美✨
【时间+进度】1116 3/30 【昵称】Ivylei 【章节】第四章 极乐、狂喜，以及内观的更重要原因 第2节 ...
辛累于工作，惊喜于洞见! 今天要分享关于心洞见的这篇文章的感悟：故事很短，道理很深，文中叙...
从科学到哲学，打开人类的认知真相 美国 罗伯特 赖特 读者美国人写的佛学书，就像东方人书写基督带来的洗礼是一样的，...
【时间+进度】1122 9/30 【昵称】Ivylei 【章节】第十章 存在与内涵 第1节 将噪音变为音乐 【阅读...
【时间+进度】1127 14/30 【昵称】Ivylei 【章节】第十五章 真相的抵达 第3节 “空”即真相 【阅...
【时间+进度】1128 15/30 【昵称】Ivylei 【章节】第十六章 发现世界原本之美 第5节 “世俗”佛教...
【时间+进度】1121 8/30 【昵称】Ivylei 【章节】第九章 “自我”控制 第4节 “自律”真的是个问题...
【时间+进度】1118 5/30 【昵称】Ivylei 【章节】第六章 你的首席执行官已失踪 第2节 自我欺骗在进...
【时间+进度】1115 2/30 【昵称】Ivylei 【章节】第三章 感觉何时为幻觉 第3节 公开演讲和其他令人...
【时间+进度】1120 7/30 【昵称】Ivylei 【章节】第八章 想法自己如何思考 第2节 驱动想法的燃料是...
本文标题：《洞见》感悟3
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pgvhiktx.html
网友评论