事件1:中午吃完饭继续看书，因为还没完成计划，还剩一点点，可是有点困了，想要休息，又想要快点看完
内心状态：纠结
心里需求：想休息
调整：那就听从身体的，身体已经发出信号需要休息，好好休息了身体才会给我最好的状态去学习，不然在疲惫中学习效率不高，而且影响健康
事件2:做好菜后拍了照片，感觉美美哒，有点想发朋友圈晒晒，哈哈，可是又怕开启了朋友圈互动会影响我的学习状态
内心状态：纠结
心里需求：希望学习状态保持
调整：为了不影响学习状态，那就先不发吧，等考完试，拍的照片也多了的时候一起发，更好
事件3:吃完饭后把卫生搞了一遍，干干净净的，超爽
内心状态：爽
心里需求：喜欢整理的过程
调整：搞卫生又疗愈又能心情好，太棒了
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本文标题：2019年4月5日觉察练习
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