想吃吃就能瘦？那水果一定不能少。吃什么水果减肥最快？最减肥的水果&最发胖的水果，你吃对了吗？吃水果的好处可以说是无人不知无人不晓了，水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但是，并非所有水果都是减肥神器，一些水果的热量过高，多吃会有变胖风险哦。减肥期间要少吃零食，于是水果成为很多人的零食替代品，毕竟富含维生素和膳食纤维，美味又不长胖。但是水果中含有许多糖类，我们可以用HICIBI阻断人体对食物糖类的吸收，同时科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有还可以通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉，形成易瘦体质。那吃什么水果减肥最快？在吃水果的同时，配合HICIBI减脂技术，成功瘦下来。
吃什么水果减肥最快？最减肥的水果&最发胖的水果，你吃对了吗？最减肥的水果
水果减肥风云排行榜-1 苹果 120g/60kcal
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
吃什么水果减肥最快？最减肥的水果&最发胖的水果，你吃对了吗？
水果减肥风云排行榜-2 葡萄柚 170g/60kcal
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。
此外为什么葡萄柚减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!
吃什么水果减肥最快？最减肥的水果&最发胖的水果，你吃对了吗？
水果减肥风云排行榜-3 蕃茄 100g/25kcal
严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。
而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！
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水果减肥风云排行榜-4 凤梨 205g
有没有听过人家说凤梨很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。
这说法可是有凭据的呦! 因为凤梨的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃凤梨来减肥一定要注意时间问题。
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水果减肥风云排行榜-5 香蕉 75g/60kcal
便便出不来的女生都会被建议，试试香蕉吧，所以香蕉减肥也是很不错的方法! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！
此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
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水果减肥风云排行榜-6 奇异果 125g/60kcal
维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。
至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
吃什么水果减肥最快？最减肥的水果&最发胖的水果，你吃对了吗？
水果减肥风云排行榜-7 柠檬 100g/24kcal
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。
柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
吃什么水果减肥最快？最减肥的水果&最发胖的水果，你吃对了吗？
吃什么水果减肥最快？最减肥的水果&最发胖的水果，你吃对了吗？最发胖的水果
这类的水果一般糖分含量很高，这对肥胖人群来说的吸引力极大， 怎么才能放心的吃这类高糖分的水果呢？实在特别喜欢这类水果怎么办才好呢？我们可以利用HICIBI智能生物酶技术，阻断身体对糖类的吸收，糖类不被身体吸收，所以不会转化为脂肪，减少我们身体发胖的可能。同时还可以将身体中囤积的脂肪调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。
TOP 1
榴莲
热量：147大卡/100克
榴莲虽然是水果，却高热量高碳水，而且水分较少，减肥人士要特别注意少吃。
榴莲属于燥热水果，它丰富的营养会加重胃的消化负担，可能导致上火，咽干、舌燥的热病体质以及患有糖尿病、高血压的人也要少吃，特别是不要晚上吃，利用HICIBI智能减脂技术阻断糖类的吸收。
吃什么水果减肥最快？最减肥的水果&最发胖的水果，你吃对了吗？
TOP 2
荔枝
热量：71大卡/100克
荔枝是夏季的盛产水果之一，非常甜，含有大量的糖，吃得过多会引起体内代谢紊乱，而代谢的稳定是保证脂肪正常燃烧的关键，代谢的不稳定就会直接影响到减肥。
而且“一颗荔枝三把火”，荔枝吃得过多容易出现呼吸道疾病以及上火、低血糖、腹泻等等问题。
吃什么水果减肥最快？最减肥的水果&最发胖的水果，你吃对了吗？
TOP 3
龙眼
热量：71大卡/100克
龙眼和荔枝一样，也是水果中热量和糖分较高的，同样不能多吃，吃多也会上火，出现呼吸道疾病。
吃什么水果减肥最快？最减肥的水果&最发胖的水果，你吃对了吗？
TOP 4
芒果
热量：35大卡/100克
芒果但看热量其实是不高的，还富含粗纤维，那为什么说减肥不适合吃芒果呢？
因为芒果含糖也高，芒果含糖量高达14%一16%，糖分来不及代谢就会转变成脂肪。
最重要的是芒果太好吃了，一不小心就容易过量。
吃什么水果减肥最快？最减肥的水果&最发胖的水果，你吃对了吗？
TOP 5
西瓜
热量：26大卡/100克
西瓜的热量甚至低于很多水果，而且水分丰富，但是饱腹感弱，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，从而吃多。
夏天最爽的就是在空调屋里捧着冰镇西瓜吃。
如果每次能控制只吃一两小块，也是可以的。
吃什么水果减肥最快？最减肥的水果&最发胖的水果，你吃对了吗？
总结：吃什么水果减肥最快？最减肥的水果&最发胖的水果，你吃对了吗？减脂通常要选择低热量 、高纤维、含糖量较低的水果。但热量再低，还是含糖啊，果糖同样容易被转化为脂肪。我们可以利用HICIBI智能生物酶技术，阻断身体对糖类的吸收，糖类不被身体吸收，所以不会转化为脂肪，减少我们身体发胖的可能。同时还可以将身体中囤积的脂肪调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能，成功变为易瘦体质。JTXG416
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