除每天19:00–20:30坚持跳肚皮舞外,在工作时利用碎片化时间盘腿坐或拉伸,周末有时间去做其他的运动项目,并合理安排早餐和晚餐
饮食计划:多吃蛋类、鱼虾、牛羊肉 粗粮 水果保持营养均衡
早餐:鸡蛋 坚果 蛋白粉 晚餐:稀饭 鸡蛋 水果 蔬菜
每次上课都受益匪浅,但是重在行动和坚持。
11.25 20:00《时间管理运动模型》 很遗憾没有现场听我的女神钰渲老师讲运动模型,今天终于有时间好...
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运动一直以来好像离我特别遥远,因为太喜欢宅。现在理性分析了一下,其实宅只是其中的一个小因素,最大的因素是因为没有发...
昨天晚上的课没空听所以今天爬楼补上。 房雅老师的课让我明白了,原来做运动不必那么高大上。选择自己适合的,容易坚持的...
关于运动,在加入咱们这个大家庭之前,我一直是一个嘴上嚷嚷减肥,却从没有运动过说得多了反而体重上升了的三分钟热...
月底比较忙 作业有些延迟 现在抽出时间马上听一听老师的课 感悟很深 课程一开始 老师向我们介绍了一个软件keep ...
在我的理解当中健康和运动是等价的,因为你想拥有健康的身体就需要运动,不运动也可以,但你的身体会越来越差,就像伏尔...
听完老师讲的运动模型!明白了自己之前为什么断断续续坚持不下去! 给自己设定的目标太满。没有留白!也没有给自己设置奖...
谈到运动,我对于其并不反感,夏天的时候,也有跑步,包括keep,但是之前觉得keep的幅度会大,选择了一个火辣...
一:运动的好处 1.改善心情,自我对话,调整心态情绪 2.改善睡眠,减轻压力 3.强身健体,精神焕发 4.结交积极...
本文标题:时间管理运动模型
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