在家长系统课上，我们用了3个小时的时间，向大家介绍了关于情绪的一些基本知识，并通过活动展现了情绪在育儿活动中的重要性以及如何自我管理情绪。那么从心理学角度出发，他们是如何看待情绪的呢？接下来我将进行一系列的科普性介绍，从另外的角度揭示情绪的奥秘，希望能够帮助到大家。

Part I 什么是情绪？

        心理学研究的主要对象，顾名思义就是与人（或动物）有关的心理学现象或活动。基本的心理学现象有很多了，而“情绪”就是其中之一。所以，“情绪”的实质，是一种特殊的心理学现象和过程。而这个心理学“过程”包含两层含义，第一，情绪自身拥有一个完成的产生和释放过程；第二，“情绪”产生和释放的过程，往往是伴生于其他的心理活动过程。（关于其它的心理学现象大家可以参考《普通心理学》）

        那么情绪自身的这个“过程”包含几个环节呢？有三个：

                生理唤醒——包含各种生理性的反应，例如心跳、血压、呼吸节奏的变化等等。

                主观体验——就是自我感受。

                外部表现——就是表情（包括面部表情、姿态表情、语调表情）。

        大家可以简单理解为这三个环节是依次产生的。生理唤醒阶段，正常人很难加以控制，但是可以主动意识和知觉。主观体验，虽然能够知觉，但有时限于经验无法描述出来，但这种感觉也最能体现“情绪”的特点——多样性、复杂性（主导感受与其他感受并存）。外部表现中，面部表情是主要的表现方式（让我想起了美剧《Lie To Me》）,而这种方式是天生和固有的；姿态表情包含了身体姿态以及手势姿态，而这些是可以通过学习习得的。语调则包含了声调的高低、节奏的变化、语速的快慢。

Part II 情绪的意义是什么？

        知道什么是情绪之后，我们肯定会想到一个问题：我们为什么要有情绪？没有情绪又如何？士兵没有了害怕的情绪，那该有多高的战斗力？儿童不再发脾气，家庭生活该多和谐？另一半从此不再抱怨，婚姻该多幸福？。。。。。。听起来情绪似乎真的没有必要存在啊？

        让我们把眼光放大，看看整个哺乳类动物，从比较低端的猫狗，到比较高端的大猩猩，他们在生活中是不是都有“情绪”？进化论告诉我们，人类也是从动物演变过来的，那么在如此长的时间里，情绪作为一项心理活动被保留了下来，并发展的如此复杂，说明它对于我们人类存在的意义是巨大的。

        心理学认为，情绪的意义在于他反应了人内心的状态，它是人类生存适应周围环境的第一心理手段。主要有一下几方面的作用：

1.传递信息。

        当一个人无法用语言表达他此时此刻的状态以及需求的时候，情绪是不是唯一手段？当自身语言系统发展不成熟时，情绪是不是一种主要的补充方式？即使已经“能说会道”了，在你说出来之前，情绪是不是已经替你更快的表达了出来？经常听人说某俩人非常的默契，只要一个“眼神”，另外一个人就知道他要干什么？这个“眼神”不就是情绪吗？

        现在，我们再把眼光放在孩子身上时，是不是能够理解孩子的情绪变化背后的原因与意义了呢？

2.产生动机。

        不同的情绪能够让我们产生内在的不同的动力，它可以激励人的活动，提高活动的效率，也能削弱人的意志，阻碍我们前进的步伐。例如，我们在单位得到了领导的公开肯定，再次投入工作时，是否产生了变化？当爱人关注了你的成绩，你是否感到应该做点儿啥，让你们之间的关系更近？

        所以，正面管教一直强调“鼓励”是成长的阳光，就是因为鼓励能为孩子带来积极的情绪，从而形成强大的内在动力。

        这里有一个问题需要大家注意：是不是情绪唤醒水平越高（情绪越积极），成绩就越显著呢？非常遗憾，情绪的唤醒水平与绩效的关系是倒U型的曲线，请看下图（相关理论请大家自己上网查找学习）：

3.组织作用。

        情绪的组织作用，是指情绪对于其它心理活动的影响作用，主要指下面两个方向：

                积极情绪——协调作用——提升效果

                消极情绪——破坏/瓦解作用——降低效果

        例如，都说考生在考试前的情绪平稳很重要，为什么呢？带着积极的情绪进考场，思维敏捷，记忆牢固，注意力集中。。。。。。这里的思维、记忆、注意都是重要的心理活动。乒乓球比赛中，当进入到关键球的时候，解说往往会说：一定要避免“心里有想法”。这个指的就是在面对关键球时，情绪上的变化会让运动员对球路的观察（注意）与判断（认知）产生变化。

        所以，我们在正面管教的课堂上经常会说一句话：孩子感觉（情绪）好了，才能做的好。其一部分的心理学理论基础就在这里。

4.社会交往。

        阿德勒思想的核心——社会人。这个概念让我们知道了，作为一个“社会人”，建立社会关系，适应社会交往，是我们存在的必然需求。而情绪对我们的社会交往过程有着很重要的影响。

        例如，一个经常与人和善、乐于助人、积极贡献的人，与一个时刻抱怨，充满怨恨，经常颓废的人，他们带给别人的感受是不同的，而不同的感受令他们的社交范围一定不同。

        正面管教告诉我们，与他人的关系应是平等的，要协商、合作，这会让我们更加的适应当前的社会。而与他人协商、合作，需要的当然是积极的情绪了。

        情绪如此之重要，的确值得我们去了解和重视。那么问题来了，心理学范畴下，我们如何去衡量情绪呢？情绪又怎么进行分类呢？欢迎期待我的下一篇文章——《心理学里的“情绪”（二）》

—— To Be Continued......