2023-01-06《掌控习惯》

如何培养好习惯：一、让它显而易见

二、让它有吸引力

三、让它简便易行

四、让它令人愉悦

要用习惯积分卡，先记录自己的习惯，就是不带任何评价的把自己习惯写下来。大声说出自己 采取的行动与预期的的结果。

如果想养成一个好的习惯，具体到何时何地做什么动作。每次可以开始可以先做两分钟。