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我是怎么让疼痛感减轻并消失的?

我是怎么让疼痛感减轻并消失的?

作者: 心灵的氧气 | 来源:发表于2022-11-03 01:00 被阅读0次

      打开手机正准备写文,就接到了女儿在学校打过来的电话。可能女儿是想我了。因为她在学校的时间比较赶,所以我叫她赶紧去洗澡,然后吃饭,不要饿着肚子了。往日都是因为时间不够,赶不上饭堂的时间,就没有吃饭。我说她正是长身体的时候,怎么能不吃饭呢?

    和她聊了两句就挂了电话。其实是因为我感觉到我的肚子,脐下小腹那里有一点疼。我轻轻的在心里跟自己说: 我觉察到了你(疼痛)来了,如果你(疼痛)现在还不想走,那就在这儿待一会吧。然后用手抚摸在疼痛的地方。都说看见即疗愈,我是真的感觉到那种疼痛感是减轻了的。不知道是我的心理作用,还是我的觉知力增强了。我继续陪它在那里待了一会。

      几分钟后我就感觉到这种疼痛慢慢消失了。这是我觉得比较神奇的地方。如果大家也有类似的经历,可以试试这样的方法。

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