随着人们对健康的日益关注，每天早晚在马路边，湖边，公园里走路的人越来越多。
研究表明，一周健步走7个小时，当然是分日走，可以将冠心病，心脏病的发病率降低30%，胰腺癌患病风险降低50%。
如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%。一天健走一小时，对2型糖尿病人有50%的预防效果，可以降低得乳腺患癌的风险。
如果是60岁以上的老人，如果每周健走三次，每次45分钟以上，可以维持好的认知功能，避免痴呆。
每天走路20分钟，能帮助大家远离癌症，心脏病和中风导致的过早死亡。
走路虽然有益于健康，我们也要根据自身的情况适量运动，否则会适得其反。
健康走路
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